Namun perlu dibatasi untuk tidak melakukan olahraga dengan interval tinggi.
“Olahraga akan lebih optimal apabila dilakukan setelah berbuka puasa karena kebutuhan dan eksresi cairan yang meningkat ketika olahraga.
"Tentu saja akan lebih baik lagi dilakukan jika setelah menjalankan ibadah shalat tarawih, agar lebih lengkap ibadahnya," ujarnya.
Baca Juga : Hidup Sehat Tanpa Asam Urat, Berikut Tips Gampang Yang Bisa Kita Ikuti
4. Hindari paparan sinar matahari
Paparan sinar matahari yang berlebihan akan meningkatkan ekskresi keringat dari tubuh dan meningkatkan risiko terjadinya dehidrasi yang dapat menimbulkan kulit kering selama puasa.
5. Mandi dan gunakan pelembap
Layaknya hari biasa, selama puasa atau Ramadhan, tubuh juga perlu mandi minimal 2 kali dalam sehari.
Dr. Ika menyarankan untuk mandi menggunakan air biasa selama bulan puasa agar menjaga kelembapan tubuh.
Selain itu, tak lupa untuk tetap menggunakan sabun atau lotion yang mengandung pelembap.
Baca Juga : Sandra Dewi Umumkan Hamil Anak Ke Dua, Ini yang Harus Dilakukannya
Nah, itu dia 5 tips menjaga kesehatan kulit selama bulan puasa yang sering terjadi akibat dehidrasi.(*)
| Source | : | Mayo Clinic |
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar