Melansir laman NHS.UK, 5 tips yang dapat dilakukan untuk menghentikan kebiasaan mendengkur yaitu :
Baca Juga: Sering Tak Nyaman Sepanjang Malam? Ini Kunci Agar Ibu Hamil Tidur Nyenyak
- Pertahankan berat badan ideal dan lakukan diet sehat
Kelebihan berat badan meski hanya beberapa kilogram, dapat menyebabkan seseorang mendengkur.
Hal itu karena jaringan lemak di sekitar leher akan menekan jalur napas dan mencegah udara keluar masuk dengan bebas.
- Tidur dengan posisi miring
Saat tidur telentang, lidah, dagu, dan jaringan berlemak dapat menekan jalur pernapasan.
| Source | : | Mayo Clinic,NHS |
| Penulis | : | Arshinta Eka Putri |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar