- Hindari konsumsi alkohol sebelum tidur
Alkohol membuat otot lebih rileks dari biasanya saat tertidur.
Hal ini dapat mengganggu saluran pernapasan dan menyebabkan munculnya suara dengkuran.
- Berhenti atau kurangi merokok.
Asap rokok dapat mengiritasi lapisan yang ada di hidung dan tenggorokan.
Hal ini dapat menyebabkan pembengkakan dan radang selaput lendir pada hidung, mengakibatkan aliran udara berkurang dan mendengkur.
| Source | : | Mayo Clinic,NHS |
| Penulis | : | Arshinta Eka Putri |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar