Walau terlihat ekstrem, rupanya olahraga angkat beban dinilai lebih baik dibanding senam aerobik.
Baca Juga: Waspada, Orang Gemuk Ternyata Bisa Kekurangan Gizi
Dari berbagai sumber yang dihimpun GridHEALTH.id, manfaat angkat beban bagi wanita sangat menguntungkan, seperti:
1. Membakar lebih banyak kalori
Angkat beban akan meningkatkan kalori yang terbakar, karena setelah menjalani latihan, otot akan membutuhkan banyak energi untuk memperbaiki seratnya.
Bahkan, para peneliti menemukan bahwa mengangkat beban akan meningkatkan metabolisme dalam tubuh bahkan selama 39 jam setelahnya.
Source | : | Instagram,Gridhealth.id |
Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
Editor | : | GridHEALTH |
Komentar