6 Jenis Makanan Alami Ampuh Menghilangkan Kram Otot dengan Cepat

2. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang kaya akan kalium. Alpukat berukuran sedang rata-rata mengandung 975 miligram kalium, yang dua kali lipat jumlah dalam satu pisang.

Kalium membantu membangun kekuatan jantung dan membuat otot tetap rileks. Kita dapat  menambahkan alpukat ke salad atau sandwich  untuk menghindari kram.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Selain mengkonsumsi makanan bergizi, ketika kita sakit, kita bisa menambahkan jus pada menu kita untuk mempercepat penyembuhan ketika sakit. #inspiringbetterhealth #gridhealthid #jusbuahsegar #apel #jeruk #wortel #semangka #sembuh #kesehatan

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 29 Jan 2019 jam 10:02 PST

Baca Juga: Setiap 3 Detik, 1 Orang Alami Demensia, Ini Cara Menjaga Otak Sehat

3. Susu

Dipenuhi dengan protein, susu membantu memperbaiki jaringan otot dan menawarkan perlindungan terhadap kram otot. Ini juga merupakan sumber alami kalsium, kalium dan natrium.

Baca Juga: Ternyata Ini Alasannya Pasien Terduga Virus Corona Harus Diisolasi

4. Melon

Dehidrasi adalah salah satu penyebab kram otot. Melon yang kaya dengan air dan natrium dapat menambahkan air dalam sistem dan mengembalikan natrium yang hilang karena berkeringat.  Melon juga mengandung kalium, magnesium dan kalsium.

PROMOTED CONTENT