4 Manfaat Alpukat bagi Ibu Hamil, Salah Satunya Mencegah Mual

GridHEALTH.id – Alpukat alias Avokad dikenal buah yang baik bagi kesehatan manusia.

Malah avokad diyakini mempunyai empat manfaat kesehatan yang kurang banyak diketahui..

Manfaat tersebut spesifik untuk ibu hamil.

Kita tentu sudah tahu dong jika asupan makanan untuk ibu hamil berbeda dengan orang pada umumnya.

Tidak hanya untuk menjaga kesehatan, wanita hamil juga membutuhkan nutrisi yang dapat menjaga pertumbuhan dan perkembangan janin.

Baca Juga: Sering Berakhir di Tempat Sampah, Jangan Remehkan Manfaat Biji Alpukat dalam Redakan Berbagai Penyakit

Alpukat adalah salah satu buah yang direkomendasikan dalam makanan yang sehat untuk wanita hamil.

Alpukat mengandung lemak yang dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan kadar kolesterol baik.

Baca Juga: Kakak Kandung Chelsea Olivia Tersangkut Kasus KDRT, Ancam Bunuh Anak-istri hingga Sang Mertua Ingin Memenjarakannya

Dikutip dari ApecEdu, berikut adalah serangkaian manfaat alpukat untuk wanita hamil.

1. Melawan morning sickness

Sebagian besar wanita hamil mengalami morning sickness alias mual dan muntah di pagi hari yang sangat mengganggu di awal-awal kehamilan.

Anar Allidina, seorang ahli diet di New York, Amerika Serikat, mengatakan bahwa alpukat adalah buah-buahan yang kaya serat, vitamin K, folat, vitamin C, kalium, dan vitamin B6.

Baca Juga: 6 Manfaat Alpukat, Buah Populer Kaya Rasa dan Nutrisi yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Serangkaian kandungan tersebut dapat membantu wanita hamil melawan morning sickness atau keluhan mual dan muntah selama kehamilan.

2. Membantu penyerapan nutrisi

Berbagai nutrisi yang masuk akan berfungsi secara optimal jika tubuh mampu menyerap dengan baik.

Baca Juga: Keterangan dari IGD yang Pertama Kali Menangani Almarhum Ashraf Sinclair Suami BCL Secara Medis, dan Kronologis kematiannya

Seorang wanita hamil perlu menggabungkan asupannya dengan alpukat untuk penyerapan nutrisi yang lebih baik.

Alpukat mengandung karoten yang dapat larut dalam lemak sehingga mengoptimalkan penyerapan nutrisi. Karotenoid juga mampu mengurangi risiko kanker dan penyakit mata.

3. Mencegah kelainan pada bayi

Kandungan folat dalam alpukat dapat membantu perkembangan janin dan mencegah kelainan pada bayi baru lahir.

Asam folat membantu perkembangan tulang belakang, otak, dan tengkorak pada janin. Pembentukannya dimulai pada empat minggu pertama selama kehamilan.

Baca Juga: Cegah Risiko Katarak, Ternyata Alpukat Baik Untuk Kesehatan Mata

4. Mencegah kram

Biasanya, wanita hamil sering mengalami kram di kaki. Untuk mencegah kram, wanita hamil disarankan untuk makan makanan yang tinggi kalium dan rendah garam seperti alpukat.

Sebanyak 30 gram alpukat mengandung sekitar 152 miligram kalium dan hanya 2 miligram garam.

Baca Juga: Habiskan Biaya Rp 260 Juta, Lihat Daftar Harga Pemakaman di San Diego Hills Tempat Ashraf Sinclair Dikebumikan

Itulah 4 manfaat alpukat untuk wanita hamil. Bagi para wanita hamil, konsumsi buah alpukat mulai dari sekarang dan dapat manfaat tersebut!(*)

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Salam sehat. Gangguan jantung tidak hanya diderita oleh para kaum lanjut usia saja. Bahkan kaum muda di bawah usia 40 tahun pun bisa mengalaminya. Serangan jantung biasanya menyebabkan sakit pada dada selama lebih dari 15 menit, namun terkadang bisa juga tidak menunjukkan gejala apapun. Beberapa gejala serangan jantung antara lain perasaan pusing, berkeringat, mual, napas memendek, rasa sakit yang terasa memeras jantung, hingga rasa tidak nyaman pada bahu, leher, punggung, rahang, lengan, dan perut bagian atas. Namun masih banyak yang tidak menyadari gejalanya, sehingga sering telat untuk menyelamatkan ketika serangan terjadi. Berikut beberapa cara pertolongan pertama pada korban serangan jantung. Selengkapnya klik link di bio. #gridhealthid #seranganjantung #infokesehatan #healthinfo #kesehatan #heartattack #jantung #worldhealth #penyakitjantung #seranganjantungmendadak #CPR #pertolonganpertama

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Feb 19, 2020 at 1:28am PST

#berantasstunting

PROMOTED CONTENT