GridHealth.id - Sampai saat ini masih banyak wanita yang mendambakan tubuh langsing layaknya puteri Indonesia.
Bahkan kini semakin banyak orang yang menerapkan pola hidup sehat dengan cara olahraga dan diet demi dapatkan bentuk tubuh langsing.
Baca Juga: Terbongkar Rahasia Cantik Victoria Beckham yang Tetap Langsing dan Seksi, Ternyata Camilan
Namun, agar tubuh tetap sehat, penting untuk tetap memerhatikan durasi olahraga maupun pola diet. Karena pola diet yang terlalu ketat justru berdampak buruk pada kesehatan.
Banyak sekali ragam diet yang mengatur dari pola makan hingga olahraga.
Baca Juga: Berat Badan Masih Berlebih Meski Rutin Olahraga, 11 Makanan Ini Bisa Jadi Solusi
Salah satu diet populer yang banyak dilakukan adalah diet yang lebih banyak mengonsumsi sayur dan buah.
Namun, pandangan ini tidak selalu benar, karena beberapa jenis sayur dan buah justru bisa membuat diet kita gagal.
Baca Juga: Diet Ekstream hingga Pipinya Tirus, Via Vallen Operasi Plastik?
Adapun buah dan sayur yang perlu dihindari saat diet, di antaranya:
1. Jagung manis
Jagung manis memiliki kandungan tepung pati yang tinggi.
Selain itu, juga memiliki indeks glikemik cukup banyak yang dapat meningkatkan resiko kadar gula darah tinggi.
Baca Juga: 5 Perubahan Gaya Hidup untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Kondisi tersebut menghasilkan penurunan kadar glukosana hanya beberapa jam setelah di konsumsi, sehingga akan membuat kita mudah merasa lapar lagi.
2. Alpukat
Buah yang bagus untuk kesehatan kulit ini juga termasuk jajaran buah yang kurang baik dikonsumsi saat program diet.
Baca Juga: 4 Makanan Favorit Diet Ini Ternyata Baiknya Dimakan Malam Hari, Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Bahkan alpukat ukuran besar bisa mengandung sekitar 332 kalori.
3. Kacang dan legume
Kacang-kacangan dan legume kaya akan protein dan nutrisi.
Baca Juga: 5 Khasiat Kacang Merah Bagi Kesehatan, Bagus Buat Penderita Diabetes
Namun, tahukan kamu kalau satu gelas kacang mengandung sekitar 227 kalori.
Sebagai perbandingan, brokoli dengan porsi yang sama hanya mengandung sekitar 31 kalori.
4. Jeruk dan nanas
Ketika menjalani program diet, kita biasanya akan mengurangi konsumsi nasi.
Akibatnya, lambung dalam keadaan kosong dari pada biasanya.
Baca Juga: Makanan Pereda GERD Ini Cocok Bagi Penderita Penyakit Asam Lambung
Karena jeruk dan nanas adalah buah yang memiliki kadar keasaman tinggi, maka buah ini juga masuk dalam jajaran buah yang perlu dihindari saat program dietmu berlangsung.
Jika kamu memaksakan untuk mengonsumsi buah dengan kadar keasaman tinggi, maka akan membuat lambung bermasalah, terutama bagi yang memiliki gangguan maag.
5. Sawo dan rambutan
Sawo dan rambutan juga buah yang perlu dihindari saat program diet.
Kedua buah ini memiliki kadar kalori tinggi, karena rasa manisnya yang juga tajam.
Hal ini bukan berarti bahwa buah-buahan yang sangat manis tidak boleh dimakan saat program diet.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Kecanduan Mi Instan yang tinggi kalori, lemak, garam
Namun, nilai kalorinya harus diperhitungkan.
Sumber kalori tidak hanya berasal dari gula, tetapi juga dari kandungan pati di dalamnya.
Itu 5 buah dan sayur yang sebaiknya dihindari saat melakukan diet. (*)
#berantasstunting
Artikel ini sudah tayang di Grid.ID dengan judul 'Hati-hati! Diet akan Gagal Jika Tetap Konsumsi Buah dan Sayur Ini, Apa Aja ya?'
| Penulis | : | Levi Larassaty |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar