GridHEALTH.id - Salah satu hikmah yang bisa dipetik dari pandemi Covid-19 adalah bisa berkumpul bersama keluarga dalam kurun waktu yang tak sebentar.
Pasalnya, sebelum adanya pandemi Covid-19 ini, di kehidupan modern kita semua tampak sibuk melakukan berbagai aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Cegah Stres di Tengah Pandemi Covid-19, Berikut Arahan dari Kemenkes
Mulai dari terbitnya matahari hingga terbenamnya matahari, tak sedikit orang yang sibuk melakukan aktivitas di luar rumah, seperti sekolah, bekerja, ekstrakulikuler, maupun aktivitas lainnya.
Baca Juga: Hindari Stres di Masa Pandemi Covid-19, Berikut Challenge Viral yang Bisa Dicoba
Hingga akhirnya, waktu berada di rumah hanya saat malam hari menjelang tidur dan di saat akhir pekan, itu pun jika tidak memiliki janji dengan teman.
Hal itulah yang kemudian membuat waktu kumpul bersama keluarga jadi sangat terbatas.
Padahal, menghabiskan waktu bersama keluarga secara positif dapat memengaruhi kesehatan tubuh.
Bahkan, jika kita tengah mengalami stres maka salah satu cara yang bisa mengobatinya ialah berkumpul dengan keluarga.
Studi tahun 2019 yang diterbitkan dalam Journal PLOS ONE, menunjukkan dukungan sosial baik dari teman, anggota keluarga atau pasangan berkaitan dengan kesehatan mental dan fisik yang lebih baik.
Baca Juga: Bosan dan Stres Isolasi Diri di Rumah? Ini 5 Hal yang Bisa Dilakukan Agar Tetap Waras
Menurut studi tersebut, memiliki kehidupan sosial yang kuat bersama dengan keluarga, teman, maupun pasangan dapat menurunkan tingkat stres, meningkatkan mood, mendorong perilaku kesehatan yang positif, meningkatkan kesehatan jantung, juga meningkatkan tingkat pemulihan penyakit.
Baca Juga: Dilarang Stres Hadapi Corona, Ini Cara Jaga Kesehatan Jiwa di Tengah Wabah Covid-19
Melansir Riley childrens Health, berikut adalah tiga cara menghabiskan waktu bersama keluarga yang bisa membuat kita lebih sehat:
1. Lakukan hal sederhana bersama keluarga, dapat meringankan stres
Terlalu fokus pada pekerjaan maupun hal lainnya tak dipungkiri bisa membuat kita menjadi stres. Dengan meluangkan waktu bersenang-senang dengan keluarga adalah cara yang bagus untuk mengurangi tingkat stres secara keseluruhan.
Baca Juga: 6 Cara Mujarab Hadapi Stres Akibat Virus Corona Covid-19 Menurut WHO
Untuk itu, cobalah sesekali meluangkan waktu untuk melakukan kegiatasn sehari bersama keluarga, baik di taman, membaca buku bersama, atau bahkan hanya bermain tangkapan bola di halaman.
Baca Juga: Bombardir Berita Virus Corona Covid-19 Berimbas pada Anak-anak, Menjadi stres
2. Jalin komunikasi dengan anak, bagus untuk perkembangan mental anak
Menghabiskan waktu bersama anak-anak Anda sangat penting untuk perkembangan mental mereka.
Baca Juga: 2 Minggu dalam Keadaan Mencekam Pandemi Corona, Tingkah Laku Tim Medis Di Rumah Sakit Bikin Geli
Pasalnya,anak-anak yang menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang tua mereka lebih baik di sekolah dan rata-rata lebih bahagia daripada mereka yang menghabiskan lebih sedikit waktu.
Oleh karenanya, luangkan waktu untuk berbicara dengan anak terkait hari yang mereka jalani, seperti tentang sekolah, teman-teman mereka, atau bahkan apa yang mereka nantikan untuk dilakukan di masa depan.
Baca Juga: Covid-19 Bikin Stres, Pria Ini Sampai Nekat 'Lempar' Istrinya Dari Lantai 7 Apartemen
3. Libatkan anak dalam kegiatan fisik, dapat meningkatkan kesehatan fisik
Cobalah untuk libatkan keluarga dalam kegiatan fisik, misalnya olahraga, bermain, atau memasak.
Baca Juga: Di Tengah Pandemi Covid-19 Banyak Challenge di Media Sosial, Rupanya Baik untuk Kesehatan Mental
Dengan melakukan berbagai kegiatan fisik bersama keluarga memungkinkan kita mendapatkan manfaat yang tak terduga, seperti meningkatnya kesehatan fisik.
Selain itu, melibatkan anak dalam memasak juga cenderung baik untuk melatih motorik anak. Juga makanan yang diolah sendiri jauh lebih baik untuk tubuh ketimbang membeli makanan cepat saji.
Baca Juga: Dampak Wabah Covid-19 Pada Kesehatan Mental Penduduk Amerika Serikat
Itulah berbagai kegiatan dan manfaat dari menghabiskan waktu bersama dengan keluarga.(*)
#berantasstunting #hadapicorona
| Source | : | PLOS ONE,rileychildrens.org |
| Penulis | : | Levi Larassaty |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar