GridHEALTH.id - Selama masa pandemi virus corona (Covid-19) berlangsung, kita memang harus sebisa mungkin berativitas di rumah saja.
Begitu juga anak-anak yang kini terpaksa harus melakukan kegiatan belajarnya di rumah.
Diketahui, hal ini perlu dilakukan demi meminimalisir penyebaran virus corona semakin meluas.
Meski begitu melakukan karantina mandiri di rumah ternyata tidak semudah yang dikira.
Pasalnya, seringkali kita akan merasakan bosan dan hanya ingin tiduran saja serta tidak melakukan olahraga.
Padahal olahraga sangat penting bagi kesehatan tubuh, terutama bagi anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan.
Menurut Ketua Tim Pengabdian Masyarakat dr. Nurul Paramita, M.Biomed, SpKFR, “Aktivitas fisik terbukti memegang peran yang sangat penting untuk kesehatan siswa, baik kesehatan fisik dan mental.
"Berbagai penelitian juga menunjukkan bahwa aktivitas fisik memiliki hubungan positif dengan performa akademis."
Baca Juga: Lawan Corona dengan Latihan Zumba yang Terbukti Bisa Tingkatkan Imunitas
Seperti sebuah penelitian dari University of Missouri yang menyatakan bahwa olahraga membutuhkan hafalan, pengulangan, dan pembelajaran yang secara langsung relevan dengan pelajaran di kelas.
Melihat penjelasan tersebut tak perlu bingung memilih olahraga yang tepat untuk anak masing-masing.
Sebab ada beberapa olahraga yang ternyata cukup asyik dilakukan saat berada di rumah bersamaan dengan si Kecil, salah satunya adalah zumba.
Baca Juga: Nyawa 80 Juta Anak di Dunia Mulai Terancam Akibat Pandemi Covid-19
Diketahui zumba merupakan latihan fisik yang menggabungkan aerobik dengan gerakan tarian latin.
Tak hanya akan menyenangkan, tapi rutin berlatih zumba terbukti juga bisa menyehatkan tubuh.
Berikut sejumlah manfaat lain dari Zumba yang signifikan bagi kesehatan fisik dan mental;
1. Membuat pikiran lebih tajam
Rangkaian gerakan Zumba memancing anak untu mengingat tahap demi tahap gerakan tersebut untuk dapat mempraktikkannya sehingga mempertajam ingatan.
Pikiran yang tajam akan membantu si Kecil lebih berkonsentrasi lagi dalam beraktivitas.
Baca Juga: Studi di Yale: Tinja Bisa Prediksi Lebih Awal Munculnya Virus Corona
2. Meningkatkan koordinasi antar-anggota tubuh
Gerakan yang sangat kreatif meningkatkan kemampuan dan koordinasi antar-anggota tubuh.
Ini tentu akan meningkatkan insting atletis dalam tubuh anak.
3. Meningkatkan massa otot dan kepadatan tulang
Gerakan-gerakan Zumba berkonsentrasi dalam membentuk bagian-bagian tubuh yang penting untuk ketahanan tulang belakang, seperti otot punggung, bokong, perut, dan paha.
Baca Juga: Masuk Jakarta Tanpa SIKM, Pendatang Terancam Bayar hingga Jutaan Rupiah untuk Test Covid-19
4. Mendorong peningkatan motivasi dan semangat hidup
Melakukan olahraga yang menyenangkan seperti Zumba juga bisa memotivasi si Kecil untuk melakukannya secara teratur, sehingga manfaatnya lebih banyak.
Apalagi jika Zumba dilakukan secara bersama-sama, menjadikan anak lebih aktif dalam bersosialisasi dan bertemu teman baru.
Baca Juga: New Normal, Penumpang Dilarang Bicara dan Telepon di Kereta Komuter
5. Minim risiko cedera
Sejumlah gerakan pada Zumba sengaja dirancang untuk mudah dipraktikkan oleh orang dengan berbagai usia, tingkat kebugaran, dan kemampuan.
Oleh sebab itu, olahraga ini juga dapat dimodifikasi menjadi lebih ringan, sehingga dapat menjadi olahraga low-impact yang bisa dipraktikkan oleh lansia dan anak-anak.
Nah, bagi yang bingung bagaimana harus memulai zumba, atau merasa kesepian karena latihan sendiri.
Baca Juga: Wanita Wajib Tahu, Begini Caranya Menjaga Kebersihan Menstruasi yang Tepat
Yuk gabung zumba virtual bersama GridHEALTH.id, Nova, dan Bobo, yang akan dipandu oleh Instruktur Kebugaran Denny Wijaya, pada Sabtu 30 Mei 2020 pukul 15.30-16.30 WIB.
Untuk informasi lebih lanjut terkait pendaftaran, kita bisa langsung menghubungi Contact Person di nomor 085251267744 atas nama Miftah.
Jadi tunggu apa lagi, jangan sampai ketinggalan.(*)
Baca Juga: 135 Tenaga Medis Jatim Terinfeksi Virus Corona, Gugus Tugas Khawatir Pasien Tak Tertangani
#berantasstunting #hadapicorona
| Source | : | tribunnews,Gridhealth.id |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar