Berolahraga secara teratur juga dapat membuat tubuh menjadi lebih sensitif terhadap insulin, membantu menurunkan berat badan, dan membantu mengendalikan kadar gula darah dengan lebih baik.
Beberapa jenis olahraga lain yang juga dapat menjadi pilihan bagi seorang penderita diabetes adalah berenang, bersepeda, jogging, yoga, dan angkat beban.
Akan tetapi, pastikan berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mulai berolahraga.
7. Rutin memeriksa kesehatan kaki
Kaki sangat rentan terhadap kerusakan saraf akibat diabetes yang dialami dan gangguan sirkulasi yang terjadi akibat diabetes. Hal ini akan membuat kita lebih mudah mengalami luka yang sulit sembuh dan bahkan terinfeksi.
Luka yang tidak kunjung sembuh dan malah semakin dalam, berisiko membuat kaki mengalami infeksi yang bisa berujung amputasi.
Hal ini tentu saja akan sangat membatasi aktivitas fisik. Oleh karena itu, pastikan selalu menjaga kesehatan kaki dengan menggunakan sepatu yang nyaman dan sesuai dengan ukuran kaki dan gunakanlah kaos kaki atau stoking untuk mengurangi gesekan antara kaki dengan sepatu.
Baca Juga: Bayi Tidur Tak Berkualitas , Timbulkan Gangguan Mental di Saat Remaja
Baca Juga: Studi: Penderita Psoriasis Juga Berisiko Alami Penyakit Sendi
Selain itu, pastikan selalu memeriksa keadaan kaki setiap malam sebelum tidur untuk mengecek ada tidaknya luka lecet atau iritasi kulit lainnya.
| Source | : | she knows,intisari.grid.id,Diabetes.org.uk,Gridhealth.id |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar