Kacang kenari merupakan jenis kacang yang populer. Kacang ini kaya akan nutrisi, mengandung lebih dari 19 vitamin dan mineral. Kacang kenari kaya akan magnesium, fosfor, mangan, dan tembaga.
Kacang kenari merupakan sumber lemak sehat, termasuk asam lemak omega-3 dan asam linoleat.
Kacang kenari juga dapat meningkatkan kesehatan jantung, di mana dapat mengurangi kadar kolesterol tinggi.
Baca Juga: Cuci Tangan Lebih Baik, Ini Akibat Keseringan Pakai Hand Sanitizer
Baca Juga: Risiko Kanker Pankreas Mengancam Mereka yang Kelebihan Berat Badan
Beberapa peneliti mengklaim bahwa makan kenari meningkatkan kualitas tidur, karena kenari menjadi salah satu sumber melatonin terbaik. Kandungan asam lemak pada kenari juga dapat membuat tidur lebih nyenyak. (*)
#berantasstunting #hadapicorona
| Source | : | Kompas.com,Intisari.grid.id,Health Line |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar