Manfaat Buah Nectarine, Tingkatkan Kesehatan Mata Hingga Cegah Kanker

 

GridHEALTH.id - Siapa yang tidak suka buah nectarine. Meski rasanya asam, tetapi tetap terasa segar.

Buah nectarine termasuk buah dalam keluarga Rosaceae. Mirip seperti buah persik, tapi kita bisa melihat perbedaannya dari kulit dan rasanya.

Nectarine dikemas penuh dengan nutrisi dan antioksidan dan terdiri dari dua jenis, yaitu freestone dan clingstone.

Freestone nectarine memiliki lubang yang dapat dengan mudah dihilangkan dan lebih mudah untuk dimakan.

Sementara clingstone nectarine memiliki lubang yang lebih sulit untuk dihilangkan dan sebagian besar digunakan dalam memasak dan pengalengan. Nectarine memiliki manfaat kesehatan yang tak terhitung banyaknya.

Dalam 100 g nectarine mengandung energi, protein, karbohidrat, hingga kandungan baik lainnya.

Baca Juga: Ini Dia, 5 Jenis Buah yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Baca Juga: 5 Fakta Diabetes yang Perlu Diketahui Agar Bisa Dikendalikan

Dilansir dari boldsky, ini manfaat buah nectarine untuk kesehatan;

1. Meningkatkan kesehatan mata

Nectarine adalah sumber vitamin A yang sangat baik, nutrisi penting yang diperlukan untuk penglihatan normal.

Menurut sebuah penelitian, nectarine mengandung karotenoid seperti lutein dan zeaxanthin, yang diketahui memainkan peran utama dalam mencegah penyakit mata.

2. Mengatur kadar gula darah

Karena kandungan seratnya yang tinggi, nectarine dapat membantu mengatur kadar gula darah.

Serat membantu memperlambat penyerapan gula dalam aliran darah dan mencegah lonjakan gula darah, sehingga mengurangi risiko diabetes.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Salam sehat. Banyak yang memilih berbuka puasa dengan minuman manis dan dingin. Setelah seharian puasa, minuman manis memang menggoda. Hati-hati, konsumsi minuman manis bisa sebabkan gula darah melonjak. Tentu ini bahaya buat pasien diabetes. Maka, pasien diabetes bisa memilih buka puasa dengan air kelapa tanpa pemanis. Selengkapnya klik link di bio. #BerbagiCerita #HadapiCorona #GridHealthID #GridNetwork #puasasehat #puasa #diabetes #airkelapa #tipspuasa #infokesehatan #tipspuasasehat #ramadan2020 #ramadan

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 3 Mei 2020 jam 4:29 PDT

3. Mencegah kanker

Nectarine memiliki kemampuan ampuh untuk membunuh sel kanker. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal ofl Food Chemistry, polifenol dalam nectarine menghambat pertumbuhan sel kanker payudara tanpa mempengaruhi sel sehat.

Penelitian lain yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology, menemukan bahwa nectarine dapat menurunkan risiko kanker paru-paru pada pria.

4. Meningkatkan kesehatan jantung

Kandungan serat dalam nectarine telah terbukti menurunkan kolesterol jahat, faktor risiko penyakit jantung.

Selain itu, asupan polifenol yang lebih tinggi yang ditemukan dalam buah-buahan seperti nectarine telah dikaitkan dengan kadar trigliserida yang lebih rendah dan peningkatan kadar kolesterol baik.

Baca Juga: Penggunaan Gadget di Malam Hari Dapat Menganggu Kualitas Sperma

Baca Juga: Tips Bagi yang Punya Nyeri Punggung, Cukup Atur Posisi Duduk

Nectarine juga disebut sebagai sumber potasium yang baik, mineral penting yang membantu mengurangi tekanan darah yang diketahui menyebabkan stroke dan penyakit jantung.

5. Mencegah anemia

Konsumsi nectarine dapat membantu mencegah risiko anemia. Karena buah-buahan ini mengandung zat besi, yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi hemoglobin untuk membantu memproduksi lebih banyak sel darah merah.

Baca Juga: Dicari Sel-T, Rantai yang Hilang Pada Kekebalan Virus Corona

Baca Juga: Bila Tak Ditangani, Serangan Migrain Bisa Memburuk Saat Menopause

Lebih sedikit sel darah merah berkontribusi pada risiko anemia yang lebih tinggi. (*)

#berantasstunting #hadapicorona

 

PROMOTED CONTENT