Kenapa Makan Ikan Meningkatkan IQ? Jawabannya Tidur Menjadi Nyenyak

Menurut  Raine, hanya dengan mengonsumsi ikan beberapa kali dalam sebulan,  dapat meningkatkan fungsi otak orang dewasa..

Raine juga mengatakan mengonsumsi ikan dan omega-3 juga terbukti baik untuk kesehatan jantung.

Baca Juga: Pentingnya Mengelola Kadar Gula Darah di Dalam Tubuh, Salah Satunya Kurangi Asupan Gula

“Yang penting benar-benar memiliki pola makan yang seimbang. Tidak perlu banyak," kata Raine.

"Bahkan jika orangtua hanya bisa mendapatkan ikan di atas meja seminggu sekali, itu sudah cukup untuk membuat sedikit perbedaan dan dalam kinerja jangka panjang, terutama tidur," jelasnya.

Nah, ikan yang baiknya dikonsumsi adalah yang kaya akan omega-3, yaitu; makerel, salmon, ikan haring, tiram, dan sarden.

Baca Juga: Belum Lagi Dilantik Jadi Presiden, Joe Biden Beri Kabar Baik, Vaksin Buatan Pfizer Efektif Cegah Covid-19 Hingga 90 Persen

Selain pada ikan, Omega-3 pun ada dalam bahan makanan; biji rami, biji chia, walnut, kedelai, bayam, dan lainnya.(*)

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Ayah merupakan sosok yang selalu menjadi pelindung serta panutan dalam sebuah keluarga. Tetapi rupanya, banyak dari Ayah berisiko mengidap penyakit kronis dari hipertensi hingga risiko degeneratif yang disebabkan konsumsi Gula Garam Lemak yang tidak bijak. Efek dari GGL ini beragam, mulai dari jangka pendek, menengah dan panjang untuk generasi mendatang. Melihat bahayanya, konsumsi GGL dengan tepat menjadi kunci penting bagi Ayah agar tetap sehat agar bisa menjaga keluarganya. Bagaimana caranya? GridHEALTH Talk hadir kembali untuk Sobat GridHEALTH dalam Ayah SIAP dengan tema, "Ayah Sehat, Ayah Bijak Gula Garam Lemak" yang akan dilaksanakan pada: Hari/tanggal pelaksanaan: Sabtu, 14 November 2020 Waktu: Pukul 13.30 - 15.30 WIB Platform: Zoom GridHEALTH Talk kali ini menghadirkan dr. Juwalita Surapsari, Sp.GK, M.Gizi, Dokter Spesialis Gizi Klinik dari RS Pondok Indah – Pondok Indah dan akan dipandu oleh Gazali Salahuddin, Jurnalis GridHEALTH.id Sobat GridHEALTH berkesempatan memenangkan doorprize e-voucher untuk 3 orang yang beruntung. Jadi, segera daftarkan diri Anda dan pasangan melalui link bit.ly/AYAHSIAPGH. Periode pendaftaran hingga 12 November 2020. Yuk, buruan daftar! Sampai bertemu Sabtu (14/11) ya, Sobat GridHEALTH. #AyahSiap #BijakGGL #BerbagiCerita #GridHEALTHid #GulaGaramLemak #Hipertensi #AyahBijak #AyahSehat #Asupan #Kesehatan

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Nov 4, 2020 at 1:30am PST

#berantasstunting

#HadapiCorona

#BijakGGL

Artikel ini talah publish di nakita.id, dengan judul;Ikan Diklaim Mampu Membuat Tidur Nyenyak, Begini Penjelasan Ahli dan Cari Tahu Makanan Lain yang Dapat Bantu Terlelap di Malam Hari

PROMOTED CONTENT