Jangan Lagi Makan Buah Ini Saat Program Diet, Dampaknya Bisa Fatal

GridHEALTH.id - Makan buah menjadi makanan pilihan tebaik saat melakukan program diet.

Apalagi dikutip dari WebMD, selain tinggi serat, berbagai jenis vitamin yang dibutuhkan tubuh pun ada di dalam buah-buahan.

Tapi tahukah, saat melakukan diet ada beberapa buah yang ternyata baiknya tidak dulu dikonsumsi.

Baca Juga: Jangan Makan 5 Buah Ini Saat Akan Minum Obat, Risikonya Sangat Fatal

Sebab buah-buahan tersebut justru dapat berdampak fatal pada program diet yang dijalani.

Karenanya, jangan konsumsi buah-buahan ini jika kita sedang diet.

Diketahui meski sehat tetapi buah tetaplah mengandung kalori.

Apalagi untuk buah-buah yang terasa manis.

Lalu buah apa saja yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat diet?

Bagi yang sedang menurunkan berat badan perlu menghindari buah-buah yang tinggi kalori atau rasa yang terlalu manis.

Buah pertama yang perlu dihindari para pejuang diet yaitu durian.

Baca Juga: Jangan Lagi Makan Alpukat Dicampur Gula, Apalagi Susu Kental Manis, Manfaatnya Bisa Hilang Seketika

Dalam unggahan youtube TRANS TV OFFICIAL, dr. Rizal Alaydrus menyebutkan bahwa satu genggam atau sekitar 100 gram durian mengandung 500 kalori.

Selain durian, batasi juga konsumsi mangga terutama jenis arumanis.

Seorang dokter spesialis gizi klinis dr. Diana F Suganda, Sp.GK, M.Kes menyebutkan bahwa satu buah mangga mengandung 200 kalori.

Begitu juga dengan konsumsi buah kaleng mesti dihindari.

dr. Diana menyebutkan untuk satu mangkuk buah kaleng mengandung 300 kalori.

Baca Juga: MPASI Jangan Dicampur dan Diduetkan dengan 6 Makanan Ini, Jus Buah Salah Satunya

Batasi juga konsumsi buah melon selama diet.

Pasalnya untuk satu potong buah melon seperti yang dijual di tukang rujak, mengandung 100 kalori.

Lalu buah apa saja yang bagus dikonsumsi saat diet?

Nah, bagi kita yang ingin diet bukan berarti tidak bisa mengonsumsi buah sama sekali.

Baca Juga: 7 Buah Kaya Vitamin C Peningkat Sistem Imun, Ampuh Cegah Covid-19

Ada beberapa jenis buah juga yang aman dikonsumsi karena kandungan kalori dan gulanya termasuk rendah.

Buah pertama yang mengandung sedikit kalori yaitu strawberry.

Karena rasa asamnya, dr. Diana menyebutkan bahwa kalorinya tidak sampai 100 kalori.

Pilih juga apel hijau, karena memiliki serat yang lebih tinggi dibandingkan jenis apel lainnya.

Selain serat yang tinggi, satu buah apel hijau juga hanya mengandung 80 kalori tetapi sudah ampuh membuat perut kenyang.(*)

Baca Juga: Cobalah Mulai Rutin Makan Jambu Air dan Rasakah 4 Khasiat Dahsyat Ini

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id)

 #berantasstunting

#hadapicorona

#BijakGGL

PROMOTED CONTENT