Manfaat Tidur Bagi Kesehatan, Mood Bagus Hingga Tubuh Langsing

 

 GridHEALTH.id - Tidur yang cukup sangat penting untuk membantu seseorang menjaga kesehatan dan kesejahteraan yang optimal.

Dalam hal kesehatan, tidur sama pentingnya dengan olahraga teratur dan makan makanan yang seimbang.

Kehidupan modern di Amerika Serikat dan banyak negara lain tidak selalu merangkul kebutuhan untuk tidur yang cukup.

Namun, penting bagi orang untuk berusaha cukup tidur secara teratur. Kurang tidur di malam hari terkadang bisa membuat mood menjadi jelek keesokan harinya.

Baca Juga: Ini Cara Mengatasi Gangguan Tidur dengan Ramuan Herbal Agar Nyenyak

Studi menunjukkan tidur yang berkualitas secara teratur dapat membantu memperbaiki segala macam masalah kesehatan.

Dilansir dari pubmed.ncbi.nlm.nih.gov dalam artikel 'Sleep, immunity and inflammation in gastrointestinal disorders', gangguan tidur telah menjadi masalah global.

Diperkirakan 70 juta orang Amerika menderita beberapa bentuk gangguan tidur.

Gangguan tidur tertentu telah terbukti menyebabkan gangguan neurokognitif seperti penurunan kemampuan kognitif, waktu respons yang lebih lambat, dan penurunan kinerja.

PROMOTED CONTENT