Penelitian terbaru menunjukkan bahwa individu dengan kelainan tidur juga berisiko lebih besar mengalami gangguan kesehatan yang serius, konsekuensi ekonomi, dan yang terpenting meningkatkan semua penyebab kematian.
Beberapa studi penelitian mendukung hubungan antara tidur, fungsi kekebalan dan peradangan.
Di sini, kami meninjau penelitian terkini yang mengaitkan tidur, fungsi kekebalan, dan penyakit gastrointestinal dan membahas hubungan interdependen antara tidur dan gangguan gastrointestinal ini.
Maka dari itu tidur dengan cukup baik tidak hanya bermanfaat untuk kebugaran fisik, tetapi juga memengaruhi mental, emosional, dan spiritual.
Berikut beberapa manfaat tidur yang dapat kita rasakan bagi kesehatan dilansir dari webmd.com dalam artikel 'Surprising Reasons to Get More Sleep'.
Baca Juga: Sulit Tidur Saat Alami Sakit Pada Leher, Atasi Dengan Posisi Tidur yang Tepat
1. Otak lebih tajam
Saat hampir tidak tidur, kita mungkin akan kesulitan memegang dan mengingat detail. Hal itu dikarenakan tidur memainkan peran besar dalam pembelajaran dan ingatan.
Tanpa tidur yang cukup, sulit untuk fokus dan menerima informasi baru. Otak juga tidak memiliki cukup waktu untuk menyimpan ingatan dengan benar, sehingga kita dapat menariknya nanti.
Tidur memungkinkan otak mengejar, sehingga kita siap untuk apa yang selanjutnya.
| Source | : | webmd.com,pubmed.ncbi.nlm.nih.gov |
| Penulis | : | Ine Yulita Sari |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar