GridHEALTH.id - Penyandang diabetes wajib menjaga kadar gula darahnya agar tetap terkontrol.
Sebab gula darahnya tidak terkontrol dapat memicu berbagai komplikasi yang bisa berakibat fatal hingga brujung kematian.
Menurut laman Mayo Clinic (30/10/2020), adapun tiga komplikasi diabetes yang paling banyak terjadi dan sering membuat pasien meninggal dunia diantaranya kerusakan kaki, depresi, penyakit jantung, stroke, penyakit liver, dan penyakit ginjal.
Melihat hal tersebut tentu penyandang diabetes wajib melakukan pencegahan komplikasi diabetes.
Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan menghindari minuman pemicu gula darah naik.
Seperti dilansir dari newsbust.in (22/12/2020), ternyata ada 3 minuman paling buruk bagi penyandang diabetes.
Berikut diantaranya:
Baca Juga: Penyandang Diabetes, Mohon Jangan Konsumsi Minuman Ini Bila Tak Ingin Kadar Gula Naik!
1. Minuman bersoda
Di antara minuman yang harus dihindari para penyandang diabetes, soda menempati posisi teratas.
Soda mengandung banyak kalori dan karbohidrat.
Minuman ini umumnya kaya gula juga dikaitkan dengan penambahan berat badan dan kerusakan gigi, jadi menghindarinya adalah pilihan terbaik.
Sebagai gantinya, makanlah buah, air, atau teh bebas gula.
2. Minuman energi
Minuman energi biasanya tinggi kafein dan karbohidrat. Minuman energi tidak hanya meningkatkan gula darah, tetapi juga dapat menyebabkan resistensi insulin.
Ini tentunya dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Dalam situasi seperti itu, kita harus berhenti mengonsumsi minuman ini mulai hari ini sendiri.
Selain itu, efek samping dari terlalu banyak mengonsumsi kafein meliputi rasa cemas, tekanan darah tinggi dan insomnia.
Baca Juga: Diet Rendah Kalori, Pola Makan Paling Tepat Untuk Penyandang Diabetes
3. Jus buah
Jus buah pada dasarnya adalah minuman yang sehat dan bergizi.
Namun minuman ini bisa menjadi buruk bagi penyandang diabetes ketika ditambahkan gula atau buah yang dipakai adalah buah yang gula dan nilai indeks glikemiknya tinggi.
Kombinasi ini tentunya dapat mendatangkan malapetaka pada gula darah dan meningkatkan risiko kenaikan berat badan.
Minuman jus buah mungkin mengandung gula sebanyak soda kalori.
Jika kita ingin jus buah, baiknya minum jus buah 100 % murni dan tidak menambahkan gula.(*)
Baca Juga: Catat, Ini Daftar Makanan yang Ternyata Buruk Bagi Penyandang Diabetes
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL
| Source | : | Newsbust.in,Mayoclinic.org |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar