Melansir Healthline, perhatikan juga bagaimana kecepatan berjalan hingga jarak yang ditempuh.
Dengan begitu, akan membantu membakar kalori lebih cepat.
2. Menjaga kesehatan hati
Manfaat lainnya, bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan hati kita.
Untuk waktunya, cobalah luangkan sekitar 30 menit setiap hari.
3. Meredakan nyeri sendi
Rutin berjalan kaki juga dapat membantu dalam meredakan nyeri sendi, termasuk pada lutut dan pinggul.
Hal ini karena kita selalu aktif bergerak setiap harinya.
4. Meningkatkan energi
Salah satu cara untuk membantu meningkatkan energi dalam tubuh yaitu dengan berjalan kaki.
Ini bisa membantu meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh.
Tubuh pun akan menjadi lebih sehat dan bugar.
Baca Juga: Tidak Perlu Lagi 10.000, Ternyata 4400 Langkah Cukup Untuk Hidup Sehat
| Source | : | Healthline,Nakita.ID |
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar