Rutinkan Berjalan Kaki Mulai Sekarang untuk Dapatkan Manfaat Mengagumkan Ini pada Tubuh

GridHEALTH.id - Mulai saat ini, rutinkan untuk mulai berjalan kaki.

Tidak perlu terlalu jauh, kita bisa lakukan di halaman rumah atau sekitar rumah.

Berjalan kaki jika dilakukan dengan rutin, maka akan mendapatkan banyak manfaatnya.

Bahkan bagi kita yang sedang dalam program penurunan berat badan, aktivitas satu ini bisa membantu.

Jadi, sudahkah siap untuk rutinkan berjalan kaki mulai hari ini? Inilah manfaat yang bisa diperoleh.

1. Membakar kalori

Ingin membakar kalori dengan cepat? Nah, cobalah untuk berjalan kaki.

Jika rutin dilakukan, bukan tidak mungkin berat badan kita akan lebih cepat turun.

Baca Juga: Ingin Cepat Kurus, Jalan Kaki dengan 4 Cara Berikut Ini, Cepat Hilangkan Lemak Tubuh

Melansir Healthline, perhatikan juga bagaimana kecepatan berjalan hingga jarak yang ditempuh.

Dengan begitu, akan membantu membakar kalori lebih cepat.

2. Menjaga kesehatan hati

Manfaat lainnya, bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan hati kita.

Untuk waktunya, cobalah luangkan sekitar 30 menit setiap hari.

3. Meredakan nyeri sendi

Rutin berjalan kaki juga dapat membantu dalam meredakan nyeri sendi, termasuk pada lutut dan pinggul.

Hal ini karena kita selalu aktif bergerak setiap harinya.

4. Meningkatkan energi

Salah satu cara untuk membantu meningkatkan energi dalam tubuh yaitu dengan berjalan kaki.

Ini bisa membantu meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh.

Tubuh pun akan menjadi lebih sehat dan bugar.

Baca Juga: Tidak Perlu Lagi 10.000, Ternyata 4400 Langkah Cukup Untuk Hidup Sehat

5. Meningkatkan mood

Berjalan kaki juga bisa bermanfaat dalam membantu mengurangi stres, kecemasan dan depresi.

Kita bisa coba lakukan jalan cepat sekitar 30 menit.

Atau juga bisa mencoba olahraga ringan lainnya.

6. Menurunkan gula darah

Berjalan kaki sekitar 15 menit sehabis makan diketahui bisa membantu dalam menurunkan gula darah.

Jadi, tidak ada salahnya menjadikan berjalan kaki sebagai bagian dari rutinitas harian.

Baca Juga: 3 Alasan Kenapa Ibu Hamil Wajib Olahraga Jalan Kaki, Salah Satunya Cegah Keguguran

PROMOTED CONTENT