GridHEALTH.id - Perut buncit memang tidak bisa dibiarkan begitu saja.
Selain mengganggu penampilan, perut buncit juga dietahui dapat berdampak serius bagi kesehatan tubuh.
Dikutip dari laman cardiosmart.org (31/3/2017), perut buncit memang tidak langsung menyebabkan kerusakan atau penyakit pada tubuh.
Namun kondisi ini dapat menjadi "bom waktu" jika terus dibiarkan begitu saja.
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang menyimpan kelebihan lemak di sekitar bagian tengah tubuh mereka berada pada risiko yang jauh lebih besar untuk sejumlah masalah kesehatan serius.
Ini termasuk penyakit jantung, stroke, kematian jantung mendadak, kanker tertentu dan bahkan demensia.
Berbagai risiko tersebut tentu harus dihindari dengan menjalankan gaya hidup sehat seperti menjaga pola makan sehat dan rutin beraktivitas fisik.
Terkait pola makan sehat, tahukah bahwa ada beberapa minuman yang jika dikonsumsi secara rutin di pagi hari dapat membantu membuat perut rata.
Dilansir dari laman Kompas.com dari Times of News (7/3/2022), berikut tiga minuman yang bisa membuat perut rata tersebut.
Baca Juga: Healthy Move, Perut Rata dengan Latihan Handuk 5 Menit Gaya Jepang, Tanpa Keringat !
1. Air lemon madu
Air lemon hangat termasuk minuman yang sering dikonsumsi di pagi hari.
Minuman ini terkenal karena sifat detoksifikasinya.
Penelitian yang diterbitkan di jurnal Obesity menemukan, perempuan yang meningkatkan konsumsi air termasuk air lemon mengalami penurunan berat badan dan lemak tubuh terlepas dari diet atau aktivitas fisik yang dilakukan.
Selain itu, coba tambahkan sedikit madu ke air lemon.
Lemon dan madu adalah bahan paling sehat yang dikaitkan dengan penurunan berat badan.
Berdasarkan National Honey Board, madu bebas dari lemak, kolesterol, dan sodium sehingga cocok untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, madu memiliki sifat menenangkan.
Apabila ditambah dengan tingkat vitamin C yang tinggi dari lemon dapat menambah manfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca Juga: Healthy Move, Terjebak Macet? 5 Gerakan di Dalam Mobil Untuk Mendapatkan Perut Rata
Minum air lemon madu di pagi hari membantu pencernaan yang lebih baik dan penurunan berat badan.
Penelitian telah menunjukkan minum banyak air dapat meningkatkan metabolisme dan membuat perut terasa lebih kenyang.
Cara membuat minuman ini campurkan perasan setengah lemon dan satu sendok teh madu organik dengan secangkir air hangat.
Kemudian aduk rata dan minum. Minuman ini bisa dikonsumsi setiap hari.
2. Teh hijau
Minuman satu ini kaya akan antioksidan dan nutrisi bermanfaat lainnya bagi kesehatan.
Teh hijau termasuk minuman terbaik untuk menurunkan berat badan.
Beberapa penelitian menunjukkan teh hijau dapat membantu mengurangi lemak tubuh dan berat badan.
Hal ini dikarenakan teh hijau mengandung katekin.
Baca Juga: 4 Tips Mengencangkan Perut Kendur, Olahraga Hingga Pola Makan
Antioksidan tersebut dapat meningkatkan penurunan berat badan dengan cara meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak.
Selain itu, menurut 11 penelitian di International Journal of Obesity, kombinasi antara kafein dengan epigallocatechin gallate (ECGC) dalam teh hijau terbukti dapat membantu menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
3. Teh oolong
Teh tradisional dari Cina ini memiliki manfaat seperti teh hijau yaitu membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi jumlah lemak yang diserap dari makanan.
Teh oolong mengandung antioksidan polifenol dan katekin yang dapat menurunkan berat badan karena meningkatkan kemampuan tubuh memetabolisme lemak.
Suatu studi di Cina yang dimuat dalam Journal of Integrative Medicine menemukan, partisipan yang rutin minum teh oolong dapat kehilangan 2,7 kilogram dalam periode waktu enam minggu.(*)
Baca Juga: Healthy Move, Latihan Otot Inti dengan Medicine Ball Agar Perut Rata
| Source | : | Cardiosmart.org,Kompas.com |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar