Padahal, natrium dibutuhkan untuk membantu menyeimbangkan cairan untuk keluar dan masuk sel.
Apabila kadarnya terlalu rendah karena cairan di tubuh yang berlebih, air akan masuk ke dalam sel, membuatnya bengkak, dan berisiko menyebabkan kejang hingga kematian.
Tanda-tanda kelebihan cairan
Saat terlalu banyak minum dan cairan di dalam tubuh berlebihan, maka akan muncul beberapa ciri-ciri seperti berikut, dilansir dari Mind Body Green.
1. Urin berwarna bening
Warna urin bisa menjadi tanda dari pemenuhan kebutuhan cairan seseorang. Jika kebutuhan cairan sudah terpenuhi, maka urin berwarna kuning cerah.
Sedangkan jika warnanya putih dan bening, ini menandakan kalau tubuh telah mengalami kelebihan cairan atau overhidrasi.
Baca Juga: Jenis-jenis Air Minum dalam Kemasan dan Pengaruhnya Bagi Kesehatan
2. Sering buang air kecil
Rata-rata orang yang dalam kondisi sehat, akan buang air kecil setiap tiga hingga empat jam sekali. Jika lebih dari itu, maka kemungkinan overhidrasi.
3. Kram otot
Karena kadar elektrolit yang tidak seimbang, seseorang yang terlalu banyak minum terkadang juga mengalami kram otot.
Source | : | WebMD,Mind Body Green,Medline Plus |
Penulis | : | Nurul Faradila |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar