- Kaldu ekstrak daging
- Minuman beralkohol tinggi
- Minuman yang terlalu manis, seperti soda, jus, es krim, sereal, permen
- Makanan cepat saji
Sedangkan, berikut ini beberapa jenis makanan dan minuman yang perlu dibatasi jumlah konsumsinya, yaitu:
1. Sumber Protein Hewani
Beberapa jenis bahan makanan dari protein hewani yang perlu dibatasi konsumsi hariannya adalah daging, ayam, ikan tongkol, ikan tenggiri, ikan bawal, dan ikan bandeng yang disarankan maksimal mengkonsumsi 50 gram per hari atau satu potong sedang.
Sedangkan untuk kerang dan udang, disarankan mengkonsumsi 50 gram per hari yang sama dengan lima buah ukuran sedang.
2. Sumber Protein Nabati
Selain sumber protein hewani, ada juga makanan yang dibatasi konsumsi hariannya untuk penderita asam urat, yaitu sumber protein nabati, seperti tempe dan tahu.
Tempe dan tahu maksimal dikonsumsi 50 gram per hari atau satu potong sedang untuk penderita asam urat.
Baca Juga: Jenis Olahraga Terbaik Untuk Penderita Asam Urat, Aman Dilakukan dan Turunkan Kadar Asam Urat
Source | : | WebMD,Buku Saku Kader Pengontrolan Asam Urat di Masyarakat |
Penulis | : | Vanessa Nathania |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar