3. Bawang putih
Obat herbal kolesterol yang bisa dengan mudah ditemukan di dapur adalah bawang putih. Biasanya digunakan untuk memasak, agar rasa makanan menjadi lebih lezat.
Tapi tahu tidak, kalau bawang putih dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan juga tekanan darah.
Studi juga mengindikasikan kalau jenis bawang ini, efektif memperlambat proses terjadinya aterosklerosis atau penumpukan kolesterol di dinding arteri.
4. Flax seed atau biji rami
Kandungan asam alfa-linolenat (ALA) yang tinggi dan asam omega-3, membuat flax seed bermanfaat untuk menurunkan kolesterol tinggi dan penyakit kronis lainnya.
Penelitian tentang manfaat flax seed bagi kesehatan, seperti menurunkan kolesterol jahat, saat ini cukup beragam.
5. Teh hijau
Teh hijau bisa termasuk ke dalam obat herbal kolesterol jahat. Terdapat bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa teh hijau mampu mengurangi LDL dan kolesterol total.
Dilansir dari GoodRx Health, kemanjuran teh hijau dalam menurunkan kolesterol tinggi mungkin disebabkan oleh kandungan flavonoid. Senyawa tersebut mencegah tubuh membentuk kolesterol dan memperbaiki proses penyerapan.
Riset menunjukkan bahwa 375 mg teh hijau per hari, bisa menurunkan kolesetrol jahat sampai 15%. Teh hijau dapat diminum setiap hari, tapi pastikan tidak lebih dari 6-8 cangkir.
Baca Juga: Perhatikan 3 Ciri-ciri Kolesterol Tinggi di Mata dan Cara Menurunkannya Tanpa Obat
| Source | : | GoodRx Health,Best in Nature |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar