7 Obat Herbal Turunkan Kolesterol Jahat, Aman Tanpa Pengawet

GridHEALTH.id – Mengonsusmi obat herbal kolesterol, menjadi salah satu cara untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh.

Apabila dibiarkan tanpa penanganan, kolesterol jahat, total kolesterol, dan trigliserida yang menumpuk akan menyebabkan masalah kesehatan serius.

Seseorang yang mengalaminya akan berisiko tinggi terkena penyakit jantung, serangan jantung, atau bahkan mengalami stroke.

Berikut ini adalah beberapa obat herbal kolesterol yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.

1. Gingseng

Dilansir dari Best in Nature, obat herbal kolesterol yang pertama adalah gingseng. Tanaman ini sudah sering digunakan untuk pengobatan orang-orang yang berada di wilayah Asia.

Sejumlah studi menyatakan kalau gingseng dapat membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL).

2. Fenugreek

Selain gingseng, fenugreek juga termasuk salah satu jenis herbal yang sering digunakan dalam pengobatan tradisional di wilayah Asia.

Penelitian yang diterbitkan di NCBI pada 2010 lalu, menemukan bahwa rutin mengonsumsi fenugreek dapat menurunkan kolesterol jahat, sambil memperbaiki kadar kolesterol baik.

Bukan cuma itu, fenugreek juga mampu mengurangi kadar trigliserida dalam darah. Khasiat dari herbal ini diperkirakan berasal dari flavonoid dan antioksidan.

Baca Juga: Kenali Ciri-ciri Kolesterol Tinggi, Warna Kaki Berubah Seperti Ini

3. Bawang putih

Obat herbal kolesterol yang bisa dengan mudah ditemukan di dapur adalah bawang putih. Biasanya digunakan untuk memasak, agar rasa makanan menjadi lebih lezat.

Tapi tahu tidak, kalau bawang putih dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan juga tekanan darah.

Studi juga mengindikasikan kalau jenis bawang ini, efektif memperlambat proses terjadinya aterosklerosis atau penumpukan kolesterol di dinding arteri.

4. Flax seed atau biji rami

Kandungan asam alfa-linolenat (ALA) yang tinggi dan asam omega-3, membuat flax seed bermanfaat untuk menurunkan kolesterol tinggi dan penyakit kronis lainnya.

Penelitian tentang manfaat flax seed bagi kesehatan, seperti menurunkan kolesterol jahat, saat ini cukup beragam.

5. Teh hijau

Teh hijau bisa termasuk ke dalam obat herbal kolesterol jahat. Terdapat bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa teh hijau mampu mengurangi LDL dan kolesterol total.

Dilansir dari GoodRx Health, kemanjuran teh hijau dalam menurunkan kolesterol tinggi mungkin disebabkan oleh kandungan flavonoid. Senyawa tersebut mencegah tubuh membentuk kolesterol dan memperbaiki proses penyerapan.

Riset menunjukkan bahwa 375 mg teh hijau per hari, bisa menurunkan kolesetrol jahat sampai 15%. Teh hijau dapat diminum setiap hari, tapi pastikan tidak lebih dari 6-8 cangkir.

Baca Juga: Perhatikan 3 Ciri-ciri Kolesterol Tinggi di Mata dan Cara Menurunkannya Tanpa Obat

6. Jahe

Melansir Healthline, jahe dapat menurunkan kolesterol total dan kadar trigliserida. Selain itu juga mengurangi kolesterol jahat dan menaikkan jumlah HDL dalam darah.

Bila tertarik menjadikan jahe sebagai obat herbal kolesterol, bisa dimasukkan ke dalam masakan atau konsumsi suplemen maupun bubuknya.

7. Daun kemangi

Minyak esensial yang disebut Eugenol dalam daun kemangi, efektif mengurangi kadar kolesterol yang tinggi.

Unsur antijamur dan anti-bakterinya juga mampu menghilangkan racun dari tubuh. Kunyahlah atau minum rebusan daunnya, untuk mengurangi kolesterol tinggi.

Itulah tujuh obat herbal kolesterol yang bisa dicoba di rumah. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum mencobanya. (*)

Baca Juga: Konsumsi Bawang Putih untuk Menurunkan Kolesterol, Benarkah Efektif?

PROMOTED CONTENT