Jangan Sampai Dilupakan, Konsumsi Beberapa Makanan ini untuk Menambah Kandungan Magnesium di Dalam Tubuh

5. Mencegah migran

6. Meringankan gejala depresi

7. Membantu tubuh menyerap vitamin dan mineral

8. Meredakan gejala PMS

9. Memperbaiki kualitas tidur

Agar tidak kekurangan magnesium, perlu mencukupi asupannya dari makanan.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang mengandung magnesium tinggi, untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian:

1. Cokelat hitam

Salah satu makanan yang kaya akan magnesium adalah cokelat hitam.

Dalam satu batang cokelat hitam seberat 1 ons (28 gram), terdapat sekitar 65 mg magnesium.

Selain itu, cokelat hitam juga kaya akan antioksidan, zat besi, dan serat prebiotik yang berfungsi menjaga kesehatan usus.

Baca Juga: Berikut Ini Sederet Pilihan Buah yang Bagus Untuk Kekuatan Tulang

PROMOTED CONTENT