Kacang almond adalah sumber protein yang baik dan rendah lemak. Mereka dapat membantu menetralkan asam lambung berlebih dan mengurangi gejala asam lambung.
4. Yogurt
Yogurt mengandung probiotik alami yang dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri di dalam saluran pencernaan.
Mengonsumsi yogurt tanpa tambahan gula dapat membantu mengurangi masalah asam lambung.
5. Madu
Madu memiliki sifat penyembuhan alami dan dapat membantu melapisi dinding lambung.
Campurkan satu sendok teh madu dalam segelas air hangat dan minumlah secara perlahan.
6. Makanan Kecil dan Sering
Mengonsumsi makanan dalam porsi kecil tapi lebih sering dapat membantu menghindari peningkatan produksi asam lambung yang berlebihan. Hindari makan besar dan terlalu kenyang.
7. Tinggikan Bantal Saat Tidur
Ketika tidur, usahakan untuk meninggikan kepala dan bahu Anda dengan bantal tambahan. Ini dapat membantu mencegah aliran asam lambung naik ke kerongkongan.
Baca Juga: Selain Nikmat, Ternyata Buah Srikaya Sangat Bermanfaat untuk Masalah Asam Lambung
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar