Sering Dikira Punya Penyakit, Inilah Penyebab Sering Berkeringan Saat Tidur Sebenarnya

3. Stres dan Kecemasan

Stres dan kecemasan dapat meningkatkan aktivitas kelenjar keringat. Ketika seseorang merasa cemas atau gelisah, mereka dapat berkeringat bahkan saat tidur.

Solusi: Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk mengurangi stres dan kecemasan.

4. Menopause pada Wanita

Wanita yang mengalami menopause sering mengalami hot flash, yaitu sensasi panas yang tiba-tiba dan berkeringat berlebihan. Ini adalah gejala umum dalam menopause.

Solusi: Konsultasikan dengan profesional kesehatan Anda tentang opsi perawatan yang tersedia untuk mengurangi gejala menopause, termasuk hot flash.

5. Konsumsi Alkohol dan Makanan Pedas

Konsumsi alkohol dan makanan pedas, terutama menjelang tidur, dapat meningkatkan suhu tubuh dan menyebabkan keringat berlebihan.

Solusi: Batasi konsumsi alkohol dan makanan pedas, terutama di malam hari.

6. Kondisi Kesehatan Tertentu

Beberapa kondisi kesehatan seperti hipertiroidisme, diabetes, dan gangguan tidur seperti sleep apnea dapat menyebabkan berkeringat saat tidur.

Solusi: Konsultasikan dengan profesional kesehatan Anda untuk evaluasi dan pengelolaan yang tepat jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mungkin menyebabkan berkeringat saat tidur.

Baca Juga: Ternyata Tidak Mustahil, Ini 10 Cara Mencegah Diabetes Keturunan Supaya Pergi Jauh-jauh

PROMOTED CONTENT