Selain itu juga membiasakan konsumsi makanan dalam porsi kecil sehingga dicerna dengan nyaman dan aman, menghindari penambahan berat badan kembali, dan menghindari komplikasi dari operasi.
Pola makan sehat yang harus diterapkan setelah menjalani operasi penurunan berat badan, meliputi:
Untuk menghindari sindrom dumping, luangkan waktu setidaknya 30 menit untuk makan dan 30-60 menit untuk minum secangkir air.
Ini bisa dimulai dengan enam kali makan kecil sehari, lalu beralih ke empat kali makan dan terakhir, tiga kali sehari.
Setiap makan harus mencakup setengah cangkir hingga satu cangkir makanan.
Agar tidak dehidrasi, minum setidaknya 8 gelas (1,9 liter) air per hari. Tapi, jangan terlalu banyak minum saat makan karena akan kenyang dan menghalangi untuk mengonsumsi makanan kaya nutrisi dalam jumlah cukup.
Pembukaan yang mengarah dari perut ke usus kecil sangat sempit, sehingga kunyah makanan dengan benar agar tidak menimbulkan sumbatan.
Penyumbatan membuat makanan tidak bisa meninggalkan perut dan menyebabkan mual, muntah, dan sakit.
Itulah beberapa hal yang harus diperhatikan saat diet dengan operasi bariatrik. Fokus konsumsi makanan tinggi protein, sementara hindari makanan tinggi lemak atau gula.
Minum suplemen vitamin dan mineral yang direkomendasikan setelah operasi, untuk mencukupi penyerapan nutrisi dari makanan. (*)
Baca Juga: 5 Cara Diet Alami Turunkan Berat Badan dalam Dua Minggu, Gak Akan Nyesel dengan Hasilnya
| Source | : | Mayo Clinic,Cleveland Clinic |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar