Konsumsi dalam jumlah sedang sebagai camilan sehat di antara waktu sahur dan berbuka.
Buah-buahan segar seperti jeruk, kiwi, atau stroberi mengandung antioksidan dan serat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Buah-buahan juga memberikan rasa segar dan memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Yogurt rendah lemak merupakan sumber kalsium yang baik dan dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
Pilih yogurt tanpa tambahan gula dan tambahkan potongan buah untuk variasi rasa.
Teh hijau mengandung senyawa antioksidan yang disebut polifenol, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
Minum secangkir teh hijau hangat sebagai minuman sahur yang menyegarkan.
Dengan memasukkan menu-menu sehat ini ke dalam sahur, pengidap hipertensi dapat menjaga kesehatan tubuh dan tetap menjalankan ibadah puasa dengan lancar.
Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menu yang sesuai dengan kondisi kesehatan individual.
Dengan perencanaan yang baik, menu sahur yang sehat untuk pengidap hipertensi dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan memastikan ibadah puasa berjalan lancar.
Yuk, mulai praktikkan menu sehat ini untuk menyambut bulan Ramadan dengan penuh kesehatan!
Baca Juga: Tips Diet Sehat saat Puasa, Menjaga Kesehatan Selama Bulan Ramadan
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar