GridHEALTH.id - Selama bulan Ramadan, umat Islam di seluruh dunia berpuasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari.
Ini artinya, dari setelah sahur hingga waktu berbuka tiba, seseorang tidak diperbolehkan makan ataupun minum.
Kondisi ini, menimbulkan pertanyaan apakah boleh langsung minum kopi saat buka puasa?
Terlebih saat ini, kopi sudah menjadi bagian dari gaya hidup seseorang, yang mungkin sulit dilepaskan bahkan di bulan Ramadan.
Sebenarnya tidak ada larangan untuk mengonsumsi minuman berkafein ini ketika waktu berbuka tiba.
Kafein dalam kopi dapat memberikan dorongan energi dan meningkatkan kewaspadaan, yang dapat membantu seseorang tetap aktif dan fokus selama waktu berbuka.
Namun, kebiasaan ini memiliki dampak baik dan buruk bagi kesehatan, sehingga perlu dipertimbangkan.
Beberapa dampak kesehatan yang disebabkan oleh kebiasaan menjadikan kopi sebagai menu berbuka, meliputi:
Kafein memiliki efek diuretik, yang berarti dapat meningkatkan produksi urine dan menyebabkan dehidrasi, jika tidak diimbangi dengan cukup cairan.
Selain itu, minum kopi terlalu dekat dengan waktu tidur juga dapat mengganggu pola tidur seseorang.
Padahal, menjadi salah satu hal yang penting untuk menjaga keseimbangan fisik dan mental selama bulan Ramadan.
Baca Juga: Diklaim Asam Lambung Bisa Sembuh Saat Puasa, Bagaimana Caranya?
Kafein juga dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan gangguan pencernaan pada beberapa orang.
Jika memutuskan untuk minum kopi saat membatalkan puasa di waktu Maghrib, ada beberapa tips yang dapat membantu agar kebiasaan ini dilakukan dengan bijak.
Mengonsumsi kopi tanpa gula atau pemanis buatan dapat membantu mengurangi asupan kalori dan menghindari lonjakan gula darah yang tajam.
Hindari minum kopi dalam jumlah yang berlebihan, selalu pantau berapa cangkir yang telah dikonsumsi.
Satu atau dua cangkir kopi dalam sehari sudah cukup untuk memberikan dorongan energi tanpa mengganggu tidur atau menyebabkan dehidrasi.
Hindari minum kopi terlalu dekat dengan waktu tidur, agar tidak mengganggu kualitas tidur.
Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup selama waktu berbuka dan sahur.
Minum kopi saat buka puasa diperbolehkan dalam Islam asalkan dilakukan dengan bijak dan memperhatikan kesehatan.
Kafein dalam kopi dapat memberikan dorongan energi yang diperlukan selama bulan Ramadan.
Namun, konsumsi harus diatur agar tidak mengganggu keseimbangan fisik dan spiritual.
Jika memiliki kekhawatiran tentang konsumsi kopi atau masalah kesehatan lainnya selama berpuasa, jangan ragu berkonsultasi dengan ahli. (*)
Baca Juga: Berpuasa Bisa Meningkatkan Kesehatan, Bila Dilakukan dengan Cara Ini
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar