Gizi Lengkap Keluarga Sehat Penting Saat Cuaca Panas, Ini 5 Makanan yang Wajib Dikonsumsi dan Harus Dihindari

Makanan yang sebaiknya dihindari saat cuaca panas

Agar tubuh tetap sehat dan tidak mudah lemas, Anda sebaiknya menghindari beberapa makanan berikut:

1. Makanan pedas dan gorengan

Makanan pedas dan gorengan sebaiknya dihindari selama cuaca panas karena meningkatkan suhu tubuh dan menyebabkan dehidrasi.

Mengonsumsi makanan ini juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan mulas.

2. Alkohol

Alkohol sebaiknya dihindari karena menyebabkan dehidrasi pada tubuh dan meningkatkan suhu tubuh. Alkohol juga dapat menyebabkan kelelahan panas dan sengatan panas.

3. Kopi

Kopi sebaiknya dihindari karena merupakan diuretik yang dapat menyebabkan dehidrasi pada tubuh. Mengonsumsi kopi juga dapat meningkatkan suhu tubuh dan keringat.

4. Daging merah

Daging merah sebaiknya dihindari karena berat pada sistem pencernaan dan meningkatkan suhu tubuh.

Mengonsumsi daging merah selama cuaca panas juga dapat menyebabkan masalah pencernaan dan kelelahan.

5. Minuman manis

Minuman manis seperti soda, minuman energi, dan minuman olahraga sebaiknya dihindari karena mengandung gula dalam jumlah tinggi yang dapat menyebabkan dehidrasi dan lonjakan kadar gula darah.

Minuman ini sebaiknya diganti dengan air atau air kelapa.

Makanan yang kita konsumsi selama cuaca panas memiliki dampak langsung pada kesehatan.

Mengonsumsi makanan dengan kandungan air yang tinggi dapat membantu tubuh tetap dingin, sementara menghindari makanan yang berat dan pedas dapat mencegah kita merasa panas dan tidak nyaman. (*)

Baca Juga: Waspada Cuaca Panas Ekstrem, Ganggu Kesehatan dan Perkembangan Anak

PROMOTED CONTENT