Sebaliknya, jika Anda merasa sakit kepala lebih disebabkan oleh ketegangan otot atau sinus, cobalah kompres hangat untuk membantu melemaskan otot-otot yang tegang.
Kadang-kadang, sakit kepala terjadi karena ketegangan otot di leher dan pundak setelah kehujanan.
Pijat lembut di area leher dan pundak bisa membantu meredakan ketegangan otot dan meningkatkan aliran darah, yang pada gilirannya bisa mengurangi sakit kepala.
Anda juga bisa mencoba teknik relaksasi seperti pernapasan dalam atau meditasi untuk menurunkan tingkat stres.
Pola makan yang sehat sangat penting untuk mencegah sakit kepala, terutama setelah kehujanan.
Pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi yang kaya akan magnesium dan vitamin B, yang keduanya dapat membantu mencegah migrain dan sakit kepala tegang.
Makanan seperti kacang-kacangan, sayuran hijau, pisang, dan ikan berlemak bisa membantu menutrisi tubuh dan mengurangi kemungkinan sakit kepala.
Istirahat adalah cara paling sederhana namun efektif untuk mengatasi sakit kepala.
Setelah terkena hujan, tubuh Anda mungkin merasa lelah dan stres, sehingga tidur yang cukup dapat membantu tubuh pulih.
Tidur dengan posisi kepala sedikit lebih tinggi bisa membantu mengurangi tekanan pada pembuluh darah dan rongga sinus.
Jika sakit kepala Anda cukup parah, Anda bisa menggunakan obat pereda sakit kepala seperti paracetamol atau ibuprofen.
Baca Juga: Makan Daun Singkong Bisa Sebabkan Sakit Kepala, Ternyata 3 Hal Ini Pemicunya
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar