Tag: latihan

1 Tahun yang lalu - Dengan latihan beban dan peregangan yang konsisten, kita akan melihat peningkatan kekuatan dan fleksibilitas otot di kaki.

1 Tahun yang lalu - Menggabungkan defisit kalori, latihan aerobik dan latihan kekuatan, Low-Intensity Steady State (LISS) jadi tren baru menurunkan berat badan.

1 Tahun yang lalu - Pada lemak di bagian khusus seperti leher menggelambir, butuh cara yang berbeda untuk mengatasinya.

1 Tahun yang lalu - Latihan fleksi lumbal juga dikenal sebagai latihan fleksi punggung bawah William untuk nyeri punggung bawah.

1 Tahun yang lalu - Pengurangan titik melalui latihan yang ditargetkan (crunches) untuk perut terbukti secara signifikan mengurangi lemak subkutan perut.

1 Tahun yang lalu - Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tetap aktif secara fisik dapat menjadi tindakan pencegahan yang efektif terhadap gejala mata kering.

1 Tahun yang lalu - Olahraga adalah pilihan yang alami dan kurang invasif. Olahraga akan membantu kita mendapatkan payudara yang kencang.

1 Tahun yang lalu - Kardio ringan, seperti berjalan, adalah salah satu cara untuk membantu kemajuan proses ini.

1 Tahun yang lalu - Hanya beberapa menit latihan intens setiap hari sudah cukup untuk meningkatkan pembakaran lemak sehingga tubuh lembek jadi berotot.

1 Tahun yang lalu - Lompat kodok adalah latihan kardio yang dapat membantu meningkatkan detak jantung dan melatih otot bagian bawah. Juga dapat menurunkan berat badan.

1 Tahun yang lalu - Selain memperkuat otot, hip bridge meningkatkan stabilitas inti, memperbaiki postur, memperkuat jaringan ikat dan sendi, dan mengurangi risiko cedera.

1 Tahun yang lalu - Menggunakan lompat tali dengan beban dapat membantu mengintensifkan latihan kardio, membangun otot dan membakar lemak lebih banyak.

1 Tahun yang lalu - Nyeri panggul dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, dapat diobati tanpa operasi yaitu dengan melakukan dua latihan ini.

1 Tahun yang lalu - Setelah 30 hari, meskipun kita hanya melakukannya hanya dua kali seminggu, empat latihan ini akan meningkatkan kekuatan otot, daya tahan, dan keseimbangan. Berikut latihannya.

1 Tahun yang lalu - Olahraga bagi lansia harus menghindarin yang berat. Berikut adalah latihan yang dapat dilakukan di rumah agar tetap bugar.

1 Tahun yang lalu - Latihan untuk memangkas perut buncit, kita harus fokus pada perpaduan latihan kekuatan dan latihan kardio, dengan penekanan utama pada porsi kekuatan.

1 Tahun yang lalu - Fleksor pinggul adalah otot yang mendekatkan lutut ke dada. Yang paling penting adalah paha depan dan iliopsoas.

1 Tahun yang lalu - Yoga kursi untuk lansia telah menjadi alternatif yang sehat, dinamis dan efektif untuk menghindari gaya hidup sedentari.