GridHEALTH.id - Hampir setiap manusia di Bumi ini ingin terlihat lebih muda atau setidaknya memiliki penampilan yang sehat dengan wajah kencang dan bersinar.
Namun, seiring bertambahnya usia, elastisitas kulit kita memburuk dan bahan penyusunnya, yaitu serat kolagen dan elastin (selain asam hialuronat), berkurang selama bertahun-tahun.
Kulit kita menjadi lebih tipis dan kehilangan kemampuannya untuk membentuk lemak, yang menyebabkannya kehilangan tampilan kenyal dan kenyal dan malah membuatnya tampak lebih kusam dan lebih kusut, tembus cahaya, dan cekung
Banyak faktor seperti matahari, panas, trauma pada kulit, radiasi dan pencemaran lingkungan dapat mempercepat penuaan.
Penuaan adalah proses alami dan tidak mungkin untuk dicegah sepenuhnya, namun dengan merawat kulit kita dengan baik, kita dapat memastikan hal itu dapat menjaga kesehatan kulit agar kita menua dengan anggun.
Dokter kulit dari Turki, Şule Albayrak menjelaskan 9 kesalahan dan kebiasaan paling umum yang membuat kulit menua sebelum waktunya;
1. Berpanas-panas di bawah sinar matahari
Paparan sinar matahari sejauh ini merupakan faktor terbesar yang berkontribusi terhadap penuaan dini dan kanker kulit.
Tidak terlindung secara memadai dan benar dari sinar matahari dapat menyebabkan bintik matahari atau perubahan warna pada kulit, keriput, peningkatan tahi lalat dan pertumbuhan kanker.
Baca Juga: Ingin Kulit Wajah Glowing Wanita Ini Pakai Masker Darah Haid
Baca Juga: Jangan Takut Merawat Pasien Covid-19 di Rumah, Ikuti Prosedur WHO Ini
Dokter memperingatkan bahwa kita tidak boleh berada di bawah matahari antara jam 10 pagi dan 4 sore. saat sinar matahari paling terik. Dan ingat, sinar matahari dapat memantulkan pasir dan aspal dan juga memiliki efek yang sama, bahkan di bawah payung.
Kenakan tabir surya harian minimal 30 SPF dan pastikan ia menawarkan perlindungan terhadap UVA (sinar yang membuat kita berjemur dan juga menyebabkan photoaging, alias keriput) dan UVB (sinar yang menyebabkan kulit kita terbakar).
Jika pergi berenang, pastikan untuk mengoleskan kembali tabir surya setelahnya dan tambahkan setiap dua jam, di mana pun berada.
2. Merokok
Faktor terbesar kedua yang berkontribusi terhadap penuaan kulit dini dan kerusakan kolagen adalah merokok. Semua zat kimia berbahaya yang dikandung rokok mendatangkan malapetaka pada kulit.
Misalnya, nikotin dalam rokok menyebabkan pembuluh darah di lapisan terluar kulit kita menyempit, sehingga mengganggu aliran darah. Semakin sedikit aliran darah, semakin sedikit oksigen dan nutrisi penting yang didapat kulit.
Merokok dan menjadi perokok pasif dapat menyebabkan kulit menjadi kusam, kusam, dan berubah warna, dan membuat kulit tampak "kotor" secara keseluruhan karena mengganggu proses oksigenasi. Ini juga merupakan kontributor besar untuk photoaging, yang menyebabkan keriput dan hiperpigmentasi.
Baca Juga: Bau Mulut Parah dan Banyak Gigi Berlubang Pertanda Jelas Diabetes
Baca Juga: Studi : Semakin Besar Kemaluan, Pria Makin Malas Pakai Kontrasepsi
3. Tidak menghapus riasan dengan benar
Membersihkan kulit dari semua debu, kotoran dan kotoran yang terpapar sepanjang hari membantu kulit berfungsi dengan baik dan memperbaiki di malam hari.
Sisa riasan dapat menyumbat pori-pori dan mengisi garis-garis halus sepanjang malam, menyebabkan kerutan yang lebih dalam, kata Albayrak.
Mengingat bahwa membersihkan kulit dan mengaplikasikan produk perawatan yang tepat di malam hari sangat penting untuk mendapatkan kulit yang segar dan bercahaya, dokter kulit mengatakan hal ini harus menjadi kebiasaan.
Bagi mereka yang memakai riasan dan tabir surya setiap hari, ahli kulit merekomendasikan metode pembersihan dua langkah - yang pertama dengan pembersih berbasis minyak untuk membersihkan make-up dan kemudian pembersih lembut yang tidak berbusa, dengan pH seimbang untuk menghilangkan residu yang tersisa.
4. Kurang minum
Minum air sangat penting untuk kesehatan kita secara keseluruhan, bukan hanya kulit kita. Kurang minum air dapat menyebabkan kita mengalami dehidrasi, membuat kulit lebih sensitif terhadap agresor lingkungan dan menyebabkan keriput dini dengan mengganggu perbaikan sel.
Biasakan minum setidaknya delapan hingga 10 gelas air sehari (sekitar 2 liter atau lebih) sepanjang hari agar kulit dan tubuh tetap sehat dan semua organ berfungsi dengan baik.
Baca Juga: Studi : Susu, Yoghurt dan Keju Dapat Mencegah Risiko Munculnya Stroke
5. Tidak menggunakan pelembap
Kulit kita mencapai puncaknya dalam semangat dan kilau di usia 20-an, dan mulai usia 30-an, tanda-tanda penuaan pada kulit menjadi semakin nyata setiap dekade.
Karena timbunan lemak di kulit kita, yang memberikan kilau yang kita dambakan dan memberikan kelembapan pada kulit, berkurang seiring bertambahnya usia, menjadi normal jika kulit menjadi lebih kering dan lebih sensitif seiring waktu.
Untuk alasan ini dan untuk menjaga keseimbangan kulit, lembab dan sehat, penting untuk memilih pelembab yang sesuai dengan jenis dan usia kulit dan pastikan untuk melembapkannya dua kali sehari, sehabis mandi.
6. Pola makan buruk
Albayrak mengatakan bahwa mengikuti diet sehat dan seimbang yang penuh dengan sayuran dan buah-buahan segar adalah salah satu faktor terpenting untuk kesehatan kulit secara keseluruhan.
Sementara makanan yang digoreng, saus buatan yang sarat dengan gula, dan makanan olahan dengan aditif semuanya merupakan kontributor besar untuk penuaan yang lebih cepat.
“Makan fast food dan makanan manis seringkali meningkatkan oksidasi kulit dan mempercepat proses penuaan,” ujarAlbayrak.
Ia juga menambahkan, diet Mediterania yang kaya sayuran, buah-buahan dan asam lemak tak jenuh, dan mengonsumsi minyak sehat melalui ikan dan kacang-kacangan setidaknya dua kali seminggu membantu kulit tetap bersinar dan menunda penuaan.
7. Menurunkan atau menambah berat badan terlalu cepat
Kulit kita adalah organ terbesar dan teregang, yang memberinya kemampuan untuk beradaptasi dengan perubahan fisik yang terjadi di tubuh kita dari waktu ke waktu.
Namun, naik atau turunnya berat badan dengan cepat dan tiba-tiba dapat membebani kemampuan elastisitas kulit untuk beradaptasi, yang menyebabkan stretch mark dan kendur di tubuh kita serta hilangnya jaringan lemak di wajah dan area lain di tubuh kita, menciptakan penampilan cekung.
Kehilangan jaringan dalam seperti itu menyebabkan kulit kita terlihat lebih tua dari yang sebenarnya.
8. Memilih kosmetik yang salah
“Memilih kosmetik yang dilakukan pada waktu yang tepat dan cara yang benar dapat menunda penuaan,” tegas Albayrak.
Pemilihan kosmetik bukan asal tren saja, tetapi harus disesuaikan dengan kondisi kulit agar pemakaiannya tepat. Misalnya bedak untuk kulit kering atau pemulas mata untuk kulit berminyak.
Albayrak menyarankan untuk berkonsultasi lebih dulu dengan dokter kulit untuk mengetahui dengan tepat kondisi kulit kita.
Pun ia juga mengingatkan, perlu hati-hati bila memilih klinik kecantikan yang menawarkan prosedur agar wajah kembali muda.
"Penggunaan laser, microdermabrasing (pengelupasan kulit), facial wajah, perlu dilakukan oleh seorang profesional terlatih untuk melakukan prosedur tersebut, dan tidak semua klien (kita) bisa menjalani treatment yang ditawarkan klinik kecantikan."
Melakukan perawatan yang sedang tren tanpa penilaian yang tepat terhadap kebutuhan kulit dan riwayat medis pasien dapat menyebabkan penurunan kualitas kulit dengan cepat, menyebabkan noda dan penipisan kulit, dan karena itu membuat kulit terlihat lebih tua, Albayrak mengingatkan.
Baca Juga: Sindrom Mata Kering Jangan Dianggap Sepele, Bisa Menganggu Saraf di Otak Hingga Timbulkan Migrain
Baca Juga: Sering Sembelit? Konsumsi 7 Makanan Pelancar Buang Air Besar Ini
9. Menggunakan produk 'alami'
Saat ini, seperti halnya banyak produk dan meningkatnya ketakutan tentang bahan kimia, menjadi populer untuk memilih bahan "alami" dalam produk perawatan kulit.
Terombang-ambing oleh pemasaran “kecantikan bersih” dan perang melawan bahan kimia, banyak orang mengalami pengalaman buruk, seperti luka bakar, ruam, dan alergi, dengan produk alami yang belum diuji secara dermatologis atau disiapkan oleh institusi atau pakar dengan keahlian klini
Baca Juga: 9 Cara Agar Aliran Darah Lancar dan Terkontrol Demi Kesehatan Jantung
Baca Juga: 5 Manfaat Berenang Untuk Pasien Diabetes, Turunkan Gula Darah Hingga Bikin Langsing
Tidak hanya bisa berbahaya dan mengganggu keterampilan tetapi juga bisa menjadi produk palsu dan menyebabkan segala macam masalah kesehatan. Jika ingin menemukan produk yang tepat untuk kulit, konsultasikan dengan profesional tepercaya dan dokter kulit sebelum orang lain. (*)
#berantasstunting #hadapicorona