GridHEALTH.id - Olahraga baik untuk kesehatan termasuk untuk orang dengan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), sekelompok kondisi paru-paru inflamasi yang menyebabkan kesulitan bernapas yang memburuk jika tidak diobati.
Namun banyak yang menghindari olahraga karena takut sesak napas.
Tetapi perlu diketahui, kesulitan bernapas mereka bukan hanya karena saluran udara mereka yang menyempit, tetapi juga karena kebugaran fisik yang buruk.
Maka itu sebaiknya mereka melakukan olahraga yang menguatkan jantung, paru-paru, dan otot pernapasan.
"Penting bagi Anda untuk terlebih dahulu mendapatkan instruksi individual dari para profesional," kata spesialis paru-paru Dr. Heinrich Worth, ketua Kelompok Kerja Olahraga Paru di Jerman, sebuah asosiasi orang dan lembaga yang mempromosikan terapi olahraga dan pelatihan fisik untuk pasien dengan gangguan pernapasan dan paru-paru. .
Pelatihan khusus ditujukan untuk meningkatkan koordinasi otot, ligamen dan sendi. Salah satu hal yang pasien praktikkan adalah menyesuaikan pernapasan mereka dengan aktivitas fisik mereka.
Baca Juga: Healthy Move, Sembuh dari Covid-19 Ini 5 Latihan yang Dapat Dilakukan di Rumah
Baca Juga: Inilah 7 Cara Terbaik Menjaga Lutut Agar Tetap Sehat dan Kuat
"Anda belajar bagaimana bernapas dengan benar ketika Anda menaiki tangga atau membawa beban, misalnya," kata Worth, menambahkan bahwa pelatihan ini juga bertujuan untuk menjaga kekuatan dan mobilitas tulang rusuk sehingga dapat batuk berdahak dengan lebih mudah.
"Fokusnya adalah pada pengkondisian fisik," kata Dr. Adrian Gillissen, wakil ketua Yayasan Paru-paru Jerman dan kepala Departemen Penyakit Dalam dan Pulmonologi di Ermstal Clinic di Bad Urach, Jerman.
Latihan paru-paru tidak hanya bermanfaat bagi penderita PPOK, tetapi juga penderita asma bronkial, fibrosis paru, fibrosis kistik, atau kanker paru-paru. Kelompok latihan paru-paru biasanya bertemu seminggu sekali.
"Jika mereka mau dan kondisinya memungkinkan, pasien juga bisa melakukan latihan di rumah," kata Gillissen.
Kontinuitas itu penting. "Ini bukan masalah memberikan kinerja terbaik satu demi satu, tetapi terlibat dalam aktivitas fisik secara teratur," kata Worth.
Ketika Anda berada dalam kelompok, daripada di rumah sendiri, motivasinya sering kali lebih besar dan instruktur dapat turun tangan jika masalah muncul.
Pasien asma atau PPOK yang melakukan latihan sendiri harus selalu memiliki inhaler "penyelamat" untuk memperluas saluran udara mereka jika diperlukan.
Baca Juga: Pengobatan Alami Penyakit Kulit Kudis dengan Minyak Pohon Teh
Baca Juga: Healthy Move, 20 Menit Berolahraga Cukup Untuk Membuat Tubuh Bugar
Juga dapat membantu untuk membawa laporan medis terkini, atau setidaknya daftar obat-obatan, sehingga dokter bisa mendapatkan gambaran singkat tentang riwayat kesehatan jika terjadi keadaan darurat.
Gillissen melarang pasien PPOK yang mendapat skor kurang dari 50% pada tes spirometri (fungsi paru) untuk berolahraga saja.
Mereka lebih baik dalam kelompok latihan rehabilitasi rawat jalan dengan instruktur yang terlatih khusus, katanya.
Baca Juga: Pertimbangkan Risiko Hamil Terlalu Cepat Setelah Operasi Caesar
Baca Juga: AS Uji Coba Vaksin Covid-19 Pada Bayi, Urgensinya Dipertanyakan
Tetapi sebelum kita dapat bergabung dengan kelompok seperti itu, seorang dokter harus membuktikan bahwa kita cukup sehat. "Pelatihan ini pasti meningkatkan kualitas hidup pasien," kata Worth. (*)