Wishnutama Mengaku Telah Ditunjuk Presiden Joko Widodo Jadi Menteri, Ini Rahasia Pria Tampil Sehat dan Bugar di Usia 40-an

Wishnutama tak hanya terkenal kreatif , namun terlihat awet muda dan bugar. Tubuhnya pun terlihat tetap langsing. Padahal di usia 40-an sering kali badan mulai mengembang dan berat badan mulai menanjak. Gangguan kesehatan juga sedikit demi sedikit bermunculan.

Baca Juga: 'Pujaan Hati' Ajak Calon Istri Kunjungi Sang Kakek Sehari Sebelum Jadi Wakil Presiden, Artis Cantik Ini Malah Telan Pil Pahit: Batal Nikah di H-4 Pernikahan

Ada banyak cara bagi para pria untuk bisa tetap awet muda seperti Wishnutama meskipun sibuk dengan keseharian. Berikut tipsnya seperti dirangkum dari The American Journal of Cardiology;

1. Timbang berat badan setiap hari

Dengan menempatkan timbangan sebelah kamar mandi, kita bisa mengawasi bobot tiap hari. Terasa obsesif memang, tapi ini cukup efektif untuk mengontrol berat badan. Hasilnya, berat badan hanya berfluktuasi dalam kisaran 2 kilogram saja.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Salam sehat. Sering sekali kita dianjurkan untuk olahraga sejak dini. Bukan tanpa alasan, sebab aktivitas ini ternyata sangat berpengaruh pada kehidupan tua kita nanti. Seperi olahraga renang salah satunya. Menurut penelitian aktivitas fisik dalam air ini dapat melatih pernapasan lebih baik lagi. Dengan pernapasan yang baik, aktivitas fisik kita akan banyak terbantu saat tua nanti. Selain itu, berenang juga mampu menjaga tulang belakang tetap kokoh sehingga terhindar dari sakit punggung kronis yang sering menyerang saat usia lanjut. Baca selengkapnya di health.grid.id atau klik kink di bio #gridhealthid #inspiringbetterhealth #renang #berenang #olahraga #olahragaair #pernapasan #tipskesehatan #gridnetworkjuara

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 9 Okt 2019 jam 9:02 PDT

2. Banyak minum air putih

Air putih benar-benar membantu. Semakin banyak air yang diminum, semakin baik fungsi tubuh. Jika tidak suka dengan air (tawar), tambahkan irisan buah atau beberapa tetes jus apel. 

3. Hindari makanan olahan

Semua makanan olahan tidak sehat, jadi sebisa mungkin menghindarinya. Tidak mudah memang di zaman serba instan dan cepat, tapi harus diusahakan.

4. Hindari minuman manis dan makanan cepat saji

Ini mungkin klise dan semua sudah tahu itu. Jangan pernah tertipu oleh klaim kalori rendah atau klaim diet, makanan cepat saji dan minuman manis hanya akan membuat gemuk dan tak sehat.

Baca Juga: Tiba-tiba Napas Menjadi Sesak, Jangan Panik, Segera Lakukan 8 Hal Ini!

5. Dapatkan 7 jam tidur yang berkualitas

Tidur cukup sangat penting bagi tubuh. Air putih dan tidur adalah fondasi kesehatan. Buang uang tidak apa-apa untuk mendapatkan tempat tidur yang nyaman untuk memastikan mendapatkan tidur yang berkualitas. Kasur yang baik tidak murah memang, tapi kita tentu tak mau menukarnya untuk kesehatan.

PROMOTED CONTENT