Sudah Kembali ke Tanah Air, Keluarga Raffi Ahmad Alami Jet Lag hingga Tidur Selama 12 Jam

4. Jangan menyantap makanan cepat saji

Makanan cepat saji yang banyak kandungan garam dan keju membuat tubuh mudah haus dan kehilangan energi.

Pilihlah makanan sehat dengan kandungan karbohidrat, protein, dan serat untuk makanan.

Baca Juga: Hypnobirthing, Rahasia Kate Middleton Hilangkan Rasa Sakit Selama Persalinan

5. Atur waktu minum kopi

Tubuh butuh waktu enam sampai 10 jam untuk memproses kafein. Jadi meskipun tiba di destinasi pagi hari, urungkan niat untuk meminum kopi terlebih dahulu.

Sebagai gantinya, dapat meminum teh chamomile untuk membantu agar lebih cepat tidur. 

Baca Juga: Viral KPAI Sebut Renang Bersama Bisa Sebabkan Hamil, Ahli Jelaskan Lama Sperma Bertahan Hidup di Luar Cairan Serviks

Nah, bagi yang mengalami jet lag seperti keluarga Raffi Ahmad, bisa saja menerapkan 5 cara tersebut usai pulang berlibur. (*)

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Salam sehat. Salam sehat. Bermotor secara rutin ternyata bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik. Kegiatan ini dapat meningkatkan cara kerja otak dalam meningkatkan fokus dan perhatian. Penelitian mengatakan kegiatan bermotor dapat meningkatkan fokus dan perhatian pengendaranya, serta menurunkan hormon kortisol penanda stres. Hal ini membuat motor disebut sebagai teknologi yang dapat memberkan aktivitas baik bagi otak. Namun perlu diingat untuk tetap berkendara sesuai dengan peraturan yang sudah ditetapkan Negara. Yakni dengan mengendari sepeda motor dengan kondisi tubuh yang mendukung serta menggunakan pengaman untuk menghindari berbagai kecelakaan yang tidak diinginkan. Baca selengkapnya di health.grid.id atau klik link di bio #gridhealthid #inspiringbetterhealth #kesehatan #berkendara #berkendaramotor #fungsiotak #hilangkanhormonstres #cegahstres #menghilangkanbosan #stres #bahagia #motor #hidupstres #fungsiotak #gridnetworkjuara

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Oct 31, 2019 at 1:09am PDT

 

PROMOTED CONTENT