GridHealth.id - Kebanyak orang tahu kalau terlalu banyak konsumsi gula bisa berdampak buruk bagi kesehatan, seperti meningkatkan risiko diabetes dan obesitas.
Bahkan, anak bisa hiperaktif jika kebanyakan konsumsi gula, sampai-sampai kesulitan tidur.
Baca Juga: Mengenal Pemanis Buatan, Pengganti Gula yang Tetap Perlu Dibatasi
Tak hanya anak-anak yang sulit tidur akibat terlalu banyak konsumsi gula, orang dewasa juga kerap kali mengalami hal demikian.
Berdasarkan studi tahun 2016 yang tercatat dalam Journal of Clinical Sleep Medicine, ditemukan hasil bahwa orang dengan konsumsi gula berlebihan menunjukkan kecenderungan tidur yang kurang dalam dan menunjukkan kegelisahan besar di malam hari.
Baca Juga: Gula Apapun Memicu Diabetes, Ketahui Perbedaannya Masing-masing
Menurut Dr. Michael Breus, seorang psikolog klinis yang berspesialisasi dalam gangguan tidur di Amerika Serikat, menyatakan bahwa terlalu banyak konsumsi gula mengarah pada kecenderungan untuk makan lebih banyak di kemudian hari karena kadar gula dalam darah tidak terkendali.
Source | : | The Guardian,heart.org |
Penulis | : | Levi Larassaty |
Editor | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
Komentar