- Tidur meningkatkan kesehatan mental
Mengingat bahwa satu malam tanpa tidur dapat membuat kita jadi mudah marah dan murung, tidak mengejutkan ketika kurang tidur dapat menyebabkan gangguan perasaan dalam jangka panjang seperti depresi dan kecemasan.
Baca Juga: 3 Buah yang Baik Dikonsumsi Malam Hari karena Membuat Tidur Nyenyak
Ketika orang-orang dengan kecemasan atau depresi disurvei untuk menghitung kebiasaan tidur mereka, ternyata kebanyakan dari mereka tidur kurang dari 6 jam per hari.
- Tidur mencegah diabetes
Studi menunjukkan bahwa orang yang biasanya tidur kurang dari 5 jam semalam memiliki peningkatan risiko diabetes.
Baca Juga: Kaitan Kadar Gula Darah Tinggi dan Virus Corona, Mengapa Pasien Diabetes Rentan?
Tampaknya kehilangan tidur nyenyak dapat menyebabkan diabetes tipe 2 dengan mengubah cara tubuh memproses glukosa, yang digunakan tubuh untuk energi.
| Source | : | ncbi,National Sleep Foundation,NHS,stress.org |
| Penulis | : | Levi Larassaty |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar