Tetap terhidrasi
Hidrasi yang baik sangat penting untuk kesehatan yang optimal.
Minum air putih adalah cara sederhana untuk membatasi asupan gula dan kalori berlebih.
Baca Juga: Hidrasi Sehat dan Jaga Jarak Fisik, Tekan Laju Pandemi Covid-19
Untuk meningkatkan rasanya, buah-buahan segar atau beku seperti beri atau irisan buah jeruk dapat ditambahkan, serta mentimun atau rempah-rempah seperti mint, lavender atau rosemary.
Hindari minum kopi kental dalam jumlah besar, teh kental, dan terutama minuman ringan berkafein dan minuman berenergi. Ini dapat menyebabkan dehidrasi dan dapat berdampak negatif pada pola tidur.
Baca Juga: Cegah Kulit Wajah Kering dan Dehidrasi dengan Terapkan 8 Cara Berikut!
Hindari alkohol - atau setidaknya kurangi konsumsi alkohol
Alkohol tidak hanya mengubah pikiran dan menghasilkan ketergantungan, tetapi juga berbahaya dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan demikian, penggunaan alkohol dapat merusak kemampuan tubuh untuk mengatasi penyakit menular, termasuk COVID-19.
| Source | : | WHO |
| Penulis | : | Levi Larassaty |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar