WHO; Tips Makan Sehat Selama Karantina di Tengah Wabah COVID-19

Waspadai ukuran porsi

Berada di rumah dalam waktu yang lama, terlebih tanpa melakukan aktivitas apapun dapat menyebabkan kita jadi makan berlebihan. Hal ini bisa saja menyebabkan berat badan bertambah.

Baca Juga: Alih Alih Langsing, Diet dengan Buah dan Sayuran ini Justru Bikin Badan Makin Lebar

Oleh sebab itu, carilah panduan melalui pedoman diet nasional berbasis makanan tentang porsi sehat untuk orang dewasa dan perhatikan bahwa anak-anak kecil akan membutuhkan porsi yang lebih kecil.

Selain itu, masak dan makan dengan porsi yang cukup atau tidak berlebihan bisa membuat kita jadi hemat.

Ikuti praktik penanganan makanan yang aman

Baca Juga: Gejala Covid-19 pada Usia Muda, Indera Penciuman Menghilang Sampai Tak Bisa Makan

Keamanan pangan adalah prasyarat untuk ketahanan pangan dan diet yang sehat. Karena makanan yang aman adalah makanan sehat.

Saat menyiapkan makanan untuk diri sendiri dan orang lain, penting untuk mengikuti praktik kebersihan makanan yang baik untuk menghindari kontaminasi makanan dan penyakit bawaan makanan.

PROMOTED CONTENT