3. Jenis olahraga
Selama berpuasa, sebaiknya pilih jenis olahraga yang ringan agar tubuh tidak kelelahan atau dehidrasi.
Baca Juga: 3 Kesalahan Buka Puasa yang Harus Dihindari Agar Mendapat Manfaatnya
Beberapa jenis olahraga ringan yang bisa dipraktikkan seperti jalan kaki, yoga, perenggangan tubuh, dan senam ringan.
Jika ingin melakukan cardio dengan intensitas tinggi, sebaiknya dilakukan setelah berbuka puasa.
Baca Juga: Manfaat Segelas Air Putih Untuk Buka Puasa, Pilih Air Mineral atau Sumur? Ini Faktanya
4. Jenis makanan
Selain berolahraga, agar tubuh menjadi sehat dan bugar selama berpuasa juga perlu diiringi dengan konsumsi makanan yang bergizi dan menyehatkan.
Pilih jenis makanan yang dapat memenuhi kebutuhan energi, misalnya makanan yang mengandung karbohidrat dan protein.
| Source | : | instagram.com/kemenpora |
| Penulis | : | Levi Larassaty |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar