Dari porsi makan ini akan memberikan semua nutrisi dalam jumlah yang tepat untuk anak yang sedang tumbuh.
Agar anak tidak mudah bosan, ada baiknya sediakan berbagai jenis makanan dan melakukan kombinasi.
Baca Juga: Menu Sehat Sahur yang Harus Dipenuhi Ibu Menyusui Saat Akan Berpuasa
2. Konsumsi banyak buah dan sayuran
Membeli, menyimpan, dan memasak buah dan sayuran segar dapat menjadi tantangan, terutama ketika orang tua disarankan untuk membatasi perjalanan di luar rumah di pandemi Covid-19 sekarang ini.
Tetapi sebisa mungkin, penting untuk memastikan anak-anak mendapatkan banyak buah dan sayuran, karena jenis makanan itu kaya akan vitamin, mineral, dan serat.
Produk segar adalah yang terbaik, tetapi buah dan sayuran dalam kaleng atau beku masih mengandung vitamin dan mineral penting dan bisa dijadikan sebagai pengganti yang baik ketika produk segar tidak tersedia.
Baca Juga: Waspadai Rambut Rontok Pada Anak Akibat Gangguan Penyakit Alopecia Areata
| Source | : | ncbi,UNICEF |
| Penulis | : | Levi Larassaty |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar