Penyandang Diabetes Juga Harus Pintar Kelola Stres, Ini Alasannya

GridHEALTH.id - Para peneliti telah menemukan hubungan yang jelas antara hormon stres kortisol dan kadar gula darah yang lebih tinggi pada orang dengan diabetes tipe 2.

Adapun, penelitian sebelumnya juga telah menunjukan bahwa stres dan depresi adalah dua penyebab utama dari profil kortisol yang lebih dari rata-rata.

“Pada orang sehat, kortisol berfluktuasi secara alami sepanjang hari, meningkat pada pagi hari dan turun pada malam hari,” kata Joshua Joseph, peneliti dari Ohio State University seperti dikutip Gulf News (15/07/2020).

“Akan tetapi, pada peserta dengan diabetes tipe 2, profil kortisol yang lebih datar sepanjang hari memiliki kadar glukosa yang lebih tinggi,” imbuhnya dalam makalah yang diterbitkan dalam Journal of Psychoneuroendocrinology ini.

Kadar kortisol yang berkelanjutan ini membuat lebih sulit untuk mengontrol gula darah dan mengelola penyakit, itulah sebabnya mengapa sangat penting bagi penderita diabetes tipe 2 harus pintar mengelola stres mereka.

Joseph menyebut dia dan timnya telah memulai uji coba baru untuk memeriksa apakah praktik mindfulness seperti yang mulai banyak dilakukan, dapat menurunkan gula darah pada mereka yang menderita diabetes.

Baca Juga: Coba Teh Daun Sage, Manfaatnya Redakan Stres Hingga Hindari Demensia

Baca Juga: 6 Cara Mudah Meredakan Nyeri Haid, Hemat Biaya dan Tanpa Repot

Akan tetapi, dia menyebut cara tersebut bukan satu-satunya bentuk penghilang stres yang bisa dilakukan.

Setiap orang harus menemukan dan memiliki sesuatu yang bisa dinikmati dan dijadikan sebagai bagian dari rutinitas sehari-hari.

Adapun, hubungan kortisol dengan kadar glukosa hanya diamati pada mereka yang menderita diabetes.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Salam sehat. Mengalami diabetes membuat penderitanya harus berhati-hati terhadap apa yang kita makan atau minum. Penderita diabetes juga harus memperhatikan jumlah karbohidrat yang dikonsumsi agar tak berdampak besar pada kenaikan gula darah. Memilih minuman yang tepat juga penting dilakukan oleh penderita diabetes. Selengkapnya klik link di bio. #BerbagiCerita #HadapiCorona #BerantasStunting #GridHealthID #GridNetwork #infokesehatan #healthinfo #worldhealth #diabetes #diabetic #pasiendiabetes #penderitadiabetes #teh #kopi #airputih #guladarah #guladarahtinggi

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 5 Okt 2020 jam 3:19 PDT

 

Namun, tim peneliti percaya bahwa hormon stres kemungkinan memainkan peran penting dalam pencegahan diabetes.

Dengan penyakit diabetes tipe 2 yang dimiliki, tubuh tidak menggunakan insulin dengan benar.

Beberapa orang dapat mengelola kadar gulanya dengan makan sehat dan berolahraga, sementara yang lain mungkin memerlukan obat atau insulin untuk membantu mengatasinya.

Joseph menyatakan kebanyak orang dengan diabetes tipe 2 tahun pentingnya olahraga secara teratur, makan makanan sehat, dan istirahat yang cukup.

Akan tetapi, menghilangkan stres adalah komponen penting yang sering dilupakan dalam manajemen diabetes.

Baca Juga: Makan Buah Baik Untuk Kesehatan, Tapi Ada yang Dilarang Buat Penderita Diabetes, Cek Buah Apa Saja

Baca Juga: Klaim Bahwa Perokok Kecil Risikonya Terinfeksi Virus Corona Masih Teka-teki, Apa Kata Ilmuwan?

“Apakah itu kelas yoga, berjalan-jalan, atau membaca buku, menemukan cara untuk menurunkan tingkat stres adalah hal penting bagi kesehatan semua orang secara umum, terutama bagi mereka yang menderita diabetes tipe 2,” pungkasnya.(*)

#berantasstunting #hadapicorona

PROMOTED CONTENT