GridHEALTH.id - Sistem kekebalan dan limfatik melindungi tubuh kita dari penyakit dan kuman sejak hari pertama kehidupan. Itu juga disebut garis pertahanan pertama tubuh.
Sistem kekebalan tubuh yang sehat tidak hanya dibutuhkan untuk melindungi kita dari kuman, tetapi juga melindungi dari penyakit lain.
Dalam sejarah, diyakini bahwa semua penyakit disebabkan oleh infeksi, tetapi hari ini keyakinan kita telah memperluas batasan pemikiran itu.
Bakteri, virus, dan jamur memang menyebabkan penyakit sebagai akibat dari infeksinya, tetapi di sisi lain, berbagai penyakit terjadi akibat peradangan terus menerus yang menyebabkan kegagalan pada sistem tertentu.
Beberapa sel yang bersirkulasi atau zat biokimia yang diproduksi di dalam tubuh oleh sistem kekebalan bertindak sebagai mekanisme pertahanan diri tubuh.
Zat yang bersirkulasi ini berperan dalam mekanisme pertahanan kita disebut produk kekebalan.
Baca Juga: Ini Alasannya Pengidap Autoimun Tak Boleh Terima Vaksin Covid-19
Baca Juga: Studi: Mengabaikan Aturan Physical Distancing Adalah Tanda Psikopat
Misalnya, sistem kekebalan kita menghasilkan sel darah putih yang mengandung antibodi yang melawan infeksi yang sedang berlangsung di area tertentu atau jaringan bermasalah yang mengalami peradangan yang sedang berlangsung.
Ini mungkin rumit, tetapi jika kita merangkum semua proses ini dalam satu frasa, kita dapat mengatakan bahwa sistem kekebalan secara harfiah adalah pusat pertahanan tubuh.
Lihat postingan ini di Instagram
Selain itu, sistem limfatik bekerja sebagai mekanisme transportasi dan penghancuran sel-sel mati atau rusak termasuk sel kanker, dan membuang limbah seluler ini dari aliran darah.
Masalah dalam sistem kekebalan atau limfatik kita dapat menyebabkan berbagai penyakit. Penyakit ini bisa sesederhana flu hingga yang parah seperti kanker.
Lebih jauh lagi, sindrom kelelahan kronis diduga disebabkan oleh sistem kekebalan yang tertekan.
Di sisi lain, terkadang sistem kekebalan tubuh bisa menjadi terlalu aktif, yang dapat menyebabkan penyakit autoimun termasuk multiple sclerosis, penyakit Huntington, dan lupus.
Karena sifat sistem kekebalan yang mulus, jika ada perubahan dalam cara apa pun, tubuh akan bereaksi negatif.
Baca Juga: Waspadai Kencing Berbusa, Bisa Jadi Gejala Awal Gagal Ginjal
Bahkan alergi disebabkan oleh iritasi pada sistem kekebalan tubuh. Ketika sistem salah mengira zat yang memasuki tubuh sebagai zat asing, itu akan mulai menyerang mereka, sehingga menyebabkan reaksi alergi.
Ada beberapa kondisi dan pengobatan yang melemahkan atau menekan sistem kekebalan, yaitu;
- Penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan
- Kondisi medis termasuk diabetes, kanker, HIV / AIDS, atau penyakit autoimun di mana tubuh secara keliru mengidentifikasi jaringannya sendiri sebagai berbahaya
- Kemoterapi atau radioterapi
- Agen medis tertentu termasuk kortikosteroid atau yang diambil secara khusus untuk menekan sistem kekebalan tubuh setelah transplantasi organ
- Splenektomi, di mana telah dilakukan pembedahan untuk mengangkat limpa
Apa pun, ada banyak cara sederhana untuk menjaga sistem kekebalan tetap kuat. Langkah pertama adalah mengubah kebiasaan gaya hidup menjadi sehat.
Baca Juga: Tak Disangka, Masak Nasi dengan Cara Ini Ternyata Lebih Sehat dan Kurangi Kolesterol Hingga50%
Baca Juga: Meski Sudah Minum Obat Jantung dan Pengencer Darah, Jangan Hentikan Kebiasaan Berolahraga
Kebiasaan sehat ini termasuk menjaga pola makan seimbang, menghindari (atau setidaknya, meminimalkan) stres, berolahraga secara teratur, dan mendapatkan waktu tidur yang diperlukan tubuh,
Selain apa yang disebut "rutinitas sehat" setiap hari, kita juga dapat memilih satu atau semua saran di bawah ini yang secara alami dapat meningkatkan sistem kekebalan;
- Jika rentan terhadap penyakit atau memang memiliki sistem kekebalan yang tertekan, dukungan alami pertama yang harus dipertimbangkan untuk dikonsumsi secara teratur adalah "larch arabinogalactan."
Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa zat ini dapat membantu mengurangi jumlah masuk angin hingga lebih dari 20%.
Sejauh ini, ini adalah salah satu tingkat pengurangan risiko tertinggi yang pernah dilihat melalui terapi alami untuk pilek. Jangan lupa untuk mencari bahan bernama 'larch resist-aid' dalam pilihan suplemen.
- Minyak oregano dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta kesehatan usus.
Oregano menjadi populer selama beberapa tahun terakhir setelah banyak penelitian dilakukan, jadi lebih mudah untuk menemukan minyaknya sekarang.
Baca Juga: Fakta Kaitan Stres dan Kanker, Ternyata Memang Tak Main-main
Baca Juga: Termasuk Golongan Pelit? Hati-hati, Ternyata Ini Dampaknya Bagi Kesehatan!
Oregano dapat membunuh dan menghilangkan bakteri jahat yang mungkin mendominasi sistem pencernaan. Untuk hasil terbaik jangan lupa meminumnya satu sendok teh di pagi hari.
- Tambahkan beberapa jamur Jepang ke dalam makanan. Tidak masalah apakah itu enoki atau shitake! Jamur ini mengandung antioksidan kuat "ergothioneine" yang juga tidak hilang saat dimasak.
- Hati berada di urutan teratas saat kita membuat daftar organ penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Hati harus cukup sehat untuk mendetoksifikasi dan menyediakan lingkungan yang baik untuk sel-sel sistem kekebalan.
Jalan menuju hati yang sehat ada di kebun sayuran, yaitu kangkung, brokoli, bayam, dan kubis.
- Emas dari kebun antara lain jahe dan kurkumin. Ini adalah hadiah dari tradisi Ayurveda kepada dunia. Menurut praktik Ayurveda, rempah-rempah ini menghangatkan tubuh dan membantu memecah penumpukan racun di organ.
Efeknya paling tinggi di paru-paru dan sinus udara. Selain itu, efek antiinflamasinya memiliki spektrum terluas di atas semua rempah-rempah, sehingga bagus untuk hampir semua hal
Tradisi Ayurveda juga percaya bahwa jahe membantu membersihkan sistem limfatik yang amat diperlukan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: 5 Makanan Tak Boleh Disimpan di Freezer, Ternyata Ini Alasannya
Baca Juga: Cek Fakta, Manakah yang Lebih Sehat, Anggur Merah atau Anggur Hijau?
Dengan mendukung sistem kekebalan dan limfatik dengan jahe dan kunyit, kita dapat mencegah penumpukan racun agar tidak menyebabkan hati kelebihan beban. (*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL
| Source | : | WebMD,The Conversation |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar