Dilansir dari laman sleepadvisor.org (8/6/2020) artikel "3 Reasons Why Sleeping On Your Stomach Is Bad for You" menyebutkan 3 dampak buruk bagi kesehatan jika kita tidur tengkurap.
1. Tulang Belakang bermasalah
Seperti yang mungkin pernah didengar sebelumnya, banyak orang yang tidur tengkurap sering mengalami beberapa jenis rasa sakit.
Entah itu di persendian, punggung, atau leher mereka.
Rasa sakit yang muncul ini pastinya akan memengaruhi seberapa banyak mereka tidur di malam hari.
Baca Juga: 5 Cara Atasi Insomnia, Gangguan Tidur yang Menurunkan Kualitas Hidup
Rasa sakit seperti itu biasanya menyebabkan bangun di tengah malam, secara langsung memengaruhi jumlah tidur yang akan didapatkan, yang kemudian menyebabkan perasaan tidak nyaman selama sisa hari itu.
Menurut sebuah penelitian medis, tidur tengkurap berdampak buruk bagi punggung, karena hal itu menimbulkan ketegangan dan tekanan pada tulang belakang .
Alasan di balik ini adalah bahwa bagian tengah tubuh berada tepat di tempat sebagian besar beban berada.
Sehingga sulit untuk mempertahankan posisi netral tulang belakang pada malam hari.
Tekanan pada tulang belakang ini menyebabkan peningkatan tekanan pada seluruh struktur tubuh.
Selain itu, menimbulkan rasa sakit di semua bagian tubuh, karena tulang belakang dapat dianggap sebagai saluran pipa untuk saraf, serta memicu sensasi seperti mati rasa dan kesemutan, yang agak tidak nyaman.
Baca Juga: 3 Risiko Kesehatan Ini Muncul Bila Tidur Sepanjang Hari di Bulan Ramadan
| Source | : | Sleepadvisor.org |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar