Jika Ingin Mencegah Obesitas, Hindari Makan dengan Porsi Besar

Seiring dengan olahraga, diet  memainkan peran yang sama pentingnya untuk membantu kita menghindari obesitas.

Batasi asupan makanan olahan, olahan, dan kalengan, yang penuh dengan gula dan lemak. Ini karena aditif dalam makanan olahan seperti sirup jagung fruktosa tinggi (HFCS) dapat membuat kita menambah berat badan.

Oleh karena itu, kita harus makan biji-bijian dan makanan kaya serat, buah-buahan dan sayuran segar.

Biji-bijian utuh dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama karena melepaskan energi lebih lambat.

Baca Juga: Usia Mempengaruhi Risiko Komplikasi dari Diabetes Tipe 2, Studi

Baca Juga: Selesma Penyakit Umum di Kalangan Anak dan Dewasa, Tapi Segera ke Dokter Jika Rasakan Hal Ini

Kita juga harus menghindari diet ketat yang dapat mengundang beberapa kekurangan. Bicaralah dengan ahli mengenai makanan sehat yang harus dipilih. (*)

#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL

 

 

PROMOTED CONTENT