Manfaat Lemak Untuk Tubuh
Berikut ini beberapa manfaat lemak untuk tubuh, seperti yang disampaikan oleh Dr. dr. Luciana Sutanto, MS SpGK, seorang dokter spesialis gizi klinik dalam acara temu media Forvita dengan tema "Bebas Lemak Trans, Bebaskan Hidupmu":
1. Sumber energi
2. Komponen membrane sel dan regulator fisiologi – Fungsinya untuk proteksi atau melindungi organ tubuh
3. Insulator yang memberikan rasa kenyang
4. Memberikan rasa enak pada makanan
5. Bantu mengikat vitamin A, D, E, dan K
Kebutuhan Lemak Tubuh
Meski bermanfaat baik untuk tubuh, namun kebutuhan lemak tetap perlu diperhatikan dengan tidak berlebih.
Seperti yang disampaikan oleh Dr. dr. Luciana Sutanto, MS SpGK bahwa kebutuhan lemak seseorang yaitu berkisar 24-25% dari kebutuhan total kalori sehari-hari.
Berdasarkan Angka Kebutuhan Gizi (AKG) 2019, berikut ini kebutuhan lemak laki-laki dan perempuan, yaitu:
Baca Juga: Diet Mediterania Kurangi Risiko Diabetes Tipe 2 Hingga 30 Persen
Source | : | liputan virtual Forvita |
Penulis | : | Vanessa Nathania |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar