GridHEALTH.id - Mempunyai kemampuan untuk mengelola amarah adalah sebuah hal yang baik.
Amarah adalah bentuk emosi yang alami, tetapi jika tidak dikelola dengan baik, dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental seseorang.
Metode mengelola amarah yang umum dilakukan adalah meditasi, olahraga, dan melakukan konseling.
Tapi selain itu, ada cara alternatif yang juga bisa dilakukan, seperti teknik pijat atau akupresur yang sudah umum dilakukan sejak zaman dulu.
Dilansir dari TCM Blog, berikut adalah bagian tubuh yang menjadi letak titik pijat untuk meredakan amarah dan membuat hati lebih tenang.
Yin Tang atau dikenal dengan mata ketiga, terletak di dahi tepat di bagian tengah antara dua alis.
Titik pijat ini bermanfaat untuk mengurangi kecemasan dan serangan panik, menenangkan pikiran, mengatasi sakit kepala, hingga meredakan gangguan pernapasan.
Cara pijatnya yakni, gunakan jari tengah untuk menekan titik itu dan lakukan selama 2-3 menit, lalu sesekali cubit sedikit menggunakan ibu jari dan telunjuk.
Untuk hasil yang optimal, cubitan yang dilakukan di titik ini disarankan dilakukan selama satu menit.
Selanjutnya adalah Shen Men, yang letaknya ada di pergelangan tangan dan bersebarangan dengan posisi ibu jari.
Memijatnya juga akan membantu menenangkan rasa gugup, menstabilkan detak jantung, sampai menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Cara Mengatasi Sakit Leher dengan Titik Pijat yang Tepat, Panduan Praktis yang Bisa Dilakukan
Setelah menemukan titik pijat ini, tekan dengan kuat selama 1-2 menit dan ulangi cara yang sama di pergelangan tangan satunya.
Titik pijat redakan amarah yang berikutnya berada di atas kepala, posisi yang paling dekat dengan otak.
Selain membantu mengelola amarah, titik ini juga baik untuk mengatasi overthinking, meningkatkan kemampuan mengingat, dan meredakan pusing.
Untuk memijatnya, cukup dengan menekan lembut titik ini sekitar satu sampai dua menit.
Letaknya berada di antara tulang rusuk keenam dan ketujuh setelah garis pertengahan klavikula.
Fungsinya adalah untuk mengurangi perasaan marah, kekhawatiran di dada, meredakan nyeri dada, muntah-muntah dan mastitis akut, hingga melancarkan pencernaan.
Gosok titik ini dengan telapak tangan hingga terasa hangat lalu tekan menggunakan ibu jari secara bertahap, mulai dari lemah hingga kuat selama 2-3 menit.
Akupresur adalah cara terbaik untuk mengelola amarah dan juga memperbaiki suasana hati.
Cara alami ini, juga bisa dilakukan bersamaan dengan metode lain untuk mengelola amarah.
Misalnya belajar meditasi setiap hari, menerima pijatan untuk meredakan ketegangan tubuh, dan berolahraga setidaknya tiga kali seminggu.
Dengan mengombinasikan semuanya, maka kemampuan untuk mengelola amarah meningkat dan menghasilkan kehidupan yang lebih bahagia. (*)
Baca Juga: Alami Emosi Tak Tertahankan? Redakan dengan Pijat Titik Ini Selama 5 Menit
| Source | : | TCM Blog |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar