1. Olahraga
Salah satu cara untuk menghilangkan stres dan kecemasan adalah bergerak. Lakukan gerakan sederhana seperti berjalan-jalan atau berolahraga di kamar atau garasi.
Ini cara yang bagus untuk membuat endorfin (hormon penghilang stres) berjalan dan merasa lebih bahagia.
Baca Juga: Eksim pada Kulit Bisa Disebabkan Banyak Faktor, Salah Satunya Stres
Cobalah berolahraga bersama keluarga karena berolahraga bersama dapat membuat setiap orang akan merasa lebih tenang sesudahnya.
2. Tersenyum
Tersenyum dan tertawa adalah salah satu cara terbaik untuk meringankan suasana hati secara instan.
Baca Juga: Dituding Bikin Gatal Tenggorokan, Jus Nanas Terbukti 5 Kali Lebih Ampuh Daripada Obat Batuk
Berbagi candaan dan lelucon bersama teman-teman, menonton film bagus dengan pasangan, atau hanya tersenyum saat melihat matahari bersinar.